Комплекс упражнений «Животные Африки»

Комплекс упражнений «Животные Африки»

«Слон» Стоя на кровати на коленях, опора на руки, переваливающее движение с правой стороны на левую(6-8раз).

«Пантера» Стоя на кровати на коленях, опора на руки, на раз- прогнуть спину, голову вверх ( пантера рада солнышку), на два- выгнуть спину дугой, голову вниз (пантера грустит) (6-8раз). «Ленивец» Лежа на спине, поджать колени к груди и обнять их руками, подбородок прижат к груди, выполнять покатывающие движения (4-6раз).

«Черепаха» Лежа на спине, поджать колени к груди и обнять их руками, подбородок прижат к груди, на раз- распрямиться, голову вверх ( черепаха раскрылась), на два- исходное положение( черепаха напугалась и спряталась) (4-6раз).

«Крокодил» Лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вперед, ладони прижаты друг к другу. Выполнять покатывающие движения из стороны в сторону (6-8раз).

2 часть. Возле кровати.

А теперь все потянулись,

Встали на пол, улыбнулись.

«Обезьянки»

Возле пальмы на полянке

Скачут, скачут обезьянки.

С ноги на ногу весь день,

Им скакать совсем не лень. (Прыжки с ноги на ногу)

Упражнение на дыхание «Обезьянки нюхают цветы»

Мартышки нюхают цветы, как умеешь нюхать ты?

И.п – стоя ноги врозь, напрячься

Руки в стороны – вдох,

Медленно выдыхать воздух трубочкой, расслабить (цветочек завял), голову

Опустить вниз, руки опущены. ( 3-4 раза)

Гимнастика для глаз

А теперь мы поиграем,

Дружно глазки закрываем (закрыть глаза руками, открыть).

1,2,3,4,5, начинаем все моргать (быстро поморгать).

3 часть Хождение по «дорожке здоровья»

Заниматься мы идем по дорожкам босиком. (ходьба по массажным коврикам)

Умывайся, не ленись, (дети умываются и одеваются ).

Одевайся, есть садись!

⇐ Предыдущая 12