Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья





Пауза 2 мин.



Пауза 2 мин.

10 мин. Восьмёрка с мячом Обводка 2 фишек одной ногой. Касание мяча на каждый шаг только внешней и внутренней частью стопы. Опорная нога не дожна находиться слишком далеко от ведущей. По 2 подхода на каждую ногу. 1 подход-ведение мяча 2 минуты. Пауза между подходами-30 секунд.
Заключительная часть    
3 мин. Упражнения на пресс и отжимания Пресс: лёжа на спине поднимаем ноги до угла 90 градусов. Опуская не касаемся пола. Отжимания широким хватом 20 раз   20 раз


  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.