Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья





Пауза 2 мин.. Развиваем чувство мяча. КОНТАКТ С МЯЧОМ (Динамика)



Пауза 2 мин.

Развиваем чувство мяча. КОНТАКТ С МЯЧОМ (Динамика)

15 мин.

ТОЛКАНИЕ МЯЧА «ВНУТРЕННЯЯ-ПОДОШВА» (С ПОДСКОКОМ) Делаем каждое упражнение 20 секунд на каждую ногу
ТОЛКАНИЕ МЯЧА «ПОДОШВА-ВНУТРЕННЯЯ» (С ЧЕРЕДОВАНИЕМ НОГ)  
ТОЛКАНИЕ МЯЧА «ПОДОШВА-ПОДЪЁМ, ПОДОШВА-ВНУТРЕННЯЯ, ПОДОШВА-ВНЕШНЯЯ» (С ПОДСКОКОМ)  
ТОЛКАНИЕ МЯЧА «ПОДОШВА-ПОДЪЁМ» (С ПОДКРУЧИВАНИЕМ МЯЧА)  
ТОЛКАНИЕ С ОСТАНОВКОЙ МЯЧА «ПОДОШВА-ВНУТРЕННЯЯ»  
ПЕРЕКАТ «ПОДОШВА-ВНУТРЕННЯЯ» СО СМЕНОЙ НОГ (БЕЗ ПОДСКОКА)  
ПЕРЕКАТ МЯЧА С ПОДКРУЧИВАНИЕМ «ПОДОШВА-ВНУТРЕННЯЯ» (ЧЕРЕДОВАНИЕ НОГ)  
ПЕРЕКАТ «ПОДОШВА-ВНУТРЕННЯЯ» СО СМЕНОЙ НОГ (С ПОДСКОКОМ)  
  Заключительная часть    
2 мин. Упражнение на расслабление Лежим на полу закрыв глаза, расслабившись. Восстанавливаем дыхание. Если есть возможность, можно повисеть на турнике 2 раза по 1 минуте.  


  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.