Приседания. Прыжки с махами.. Лодочка

4. Приседания

5. Прыжки с махами.

6. Запрыгивания.

7. Приседания на одной ноге пистолетом.

8. Пресс

9. Лодочка

10. Махи

«Заминка». Медленный бег на месте– 1 минута;

3день ( 08.05.2020 г.)-- Бег на месте 10 минут

Прыжки на скакалке 5 мин

Общеразвивающие упражнения 15 мин.

Специальные беговые упражнения на месте по 60 секунд

1. Бег с захлестом голени

2. Бег с высоким подниманием бедра

3. Бег на прямых ногах

4. Семенящий бег

5. Подскоки

6. Перекаты с пятки на носок