Нормативы испытаний ГТО для домашней тренировки

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Нормативы испытаний ГТО для домашней тренировки

Первая ступень (возрастная группа 6-8 лет включительно)

наименование теста

нормативы

мальчики

девочки

уровень сложности

БЗ*

СЗ*

ЗЗ*

БЗ*

СЗ*

ЗЗ*

подтягивание из виса на высокой перекладине (кол. раз)

подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол. раз)

сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол. раз)

наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке (см - от уровня скамейки)

прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол. раз за 1 мин.)

Вторая ступень (возрастная группа 9-10 лет включительно)

наименование теста

нормативы

мальчики

девочки

уровень сложности

БЗ* СЗ* ЗЗ* БЗ* СЗ* ЗЗ* подтягивание из виса на высокой перекладине (кол. раз) - - - подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол. раз) сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол. раз) наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке (см - от уровня скамейки) +2 +4 +8 +3 +5 +11 прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол. раз за 1 мин.)

Третья ступень (возрастная группа 11-12 лет включительно)

наименование теста

нормативы

мальчики

девочки

уровень сложности

БЗ* СЗ* ЗЗ* БЗ* СЗ* ЗЗ* подтягивание из виса на высокой перекладине (кол. раз) - - - подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол. раз) сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол. раз) наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке (см - от уровня скамейки) +3 +5 +9 +4 +6 +13 прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол. раз за 1 мин.)

12 Следующая ⇒