Питьевой режим 1,5-2мин.. Техническая подготовка
Питьевой режим 1,5-2мин.
Техническая подготовка
№
| Упражнения
| Количество раз
| Количество подходов
| 7.
| Жонглирование мячом до 500 набиваний (после падения мяча на землю, счет количества раз продолжается после возобновления).
|
|
| 8.
| Игра в 3 цвета с мячом, с приложением SwitchedOn.
Расставляем в ряд 3 любых предмета разного цвета (фишки, листочки раскрашенные, игрушки и тп.) исходное положение на расстоянии 2 метров напротив с мячом.
Задача: по сигналу толкаем подъёмом стопы мяч в сторону предмета соответствующего цвету в приложении, перед ним останавливаем мяч подошвой и катим его обратно движением «на себя» в исходное положение.
Настройки:
· 3 любых цвета
· Length Time 0.7sec.
· Delay Time 1,5-2 sec.
· Countdown 1 minutes.
Видео: https://vk.com/volnazarovo?z=video-24968620_456239153%2Ff373eef576787ddc57%2Fpl_wall_-24968620
| 1 мин.
|
| 9.
| Отработка финтов.
https://vk.com/bookmarks?type=post&z=video-54136040_456239606%2Ff1cf6c1803d4a353ed%2Fpl_post_-37112441_19922
| 15 мин.
|
| 10.
| Отработка финтов.
https://vk.com/bookmarks?type=post&z=video-54136040_456239607%2Fd100ed23984ec9382c%2Fpl_post_-37112441_19922
| 15 мин.
|
| 11.
| Жонглирование мячом до 500 набиваний (после падения мяча на землю, счет количества раз продолжается после возобновления).
|
|
| Все задания выполняются с учетом специфики помещения, возможностями и состоянием здоровья занимающегося.
Сопровождающие видеоматериалы к тренировке можно просмотреть в группе ВКонтакте: https://vk.com/volnazarovo
Тренер МАУ «СШ» г. Назарово Н.А. Пиксайкин
|