Питьевой режим 1,5-2мин.. Техническая подготовка

Питьевой режим 1,5-2мин.

Техническая подготовка

№	Упражнения	Количество раз	Количество подходов
7.	Жонглирование мячом до 500 набиваний (после падения мяча на землю, счет количества раз продолжается после возобновления).
8.	Игра в 3 цвета с мячом, с приложением SwitchedOn. Расставляем в ряд 3 любых предмета разного цвета (фишки, листочки раскрашенные, игрушки и тп.) исходное положение на расстоянии 2 метров напротив с мячом. Задача: по сигналу толкаем подъёмом стопы мяч в сторону предмета соответствующего цвету в приложении, перед ним останавливаем мяч подошвой и катим его обратно движением «на себя» в исходное положение. Настройки: · 3 любых цвета · Length Time 0.7sec. · Delay Time 1,5-2 sec. · Countdown 1 minutes. Видео: https://vk.com/volnazarovo?z=video-24968620_456239153%2Ff373eef576787ddc57%2Fpl_wall_-24968620	1 мин.
9.	Отработка финтов. https://vk.com/bookmarks?type=post&z=video-54136040_456239606%2Ff1cf6c1803d4a353ed%2Fpl_post_-37112441_19922	15 мин.
10.	Отработка финтов. https://vk.com/bookmarks?type=post&z=video-54136040_456239607%2Fd100ed23984ec9382c%2Fpl_post_-37112441_19922	15 мин.
11.	Жонглирование мячом до 500 набиваний (после падения мяча на землю, счет количества раз продолжается после возобновления).

Все задания выполняются с учетом специфики помещения, возможностями и состоянием здоровья занимающегося.

Сопровождающие видеоматериалы к тренировке можно просмотреть в группе ВКонтакте: https://vk.com/volnazarovo

Тренер МАУ «СШ» г. Назарово Н.А. Пиксайкин

⇐ Предыдущая 12