- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Комплекс передач «обгони себя. Заключительная часть
Комплекс передач «обгони себя
1)Правой ловим правой отдаём
2 серии по 1 мин
2)Аналогично (1) левой рукой
3)Ловля правой рукой+ удар в пол+ обратная передача
4) Аналогично (3) левой рукой
5)Ловля правой за спиной (без вспомогательной руки) обратная передача
6)Аналогично (5) левой рукой
6)В одном прыжке
3. Заключительная часть
«Пресс»
Сидя на полу, поднять ноги передавать мяч под ногами
2 серии по 1 мин. 30 сек отдыха
«Планка»
Лёжа на земле спиной, поднять корпус и передавать мяч между коленями
2 серии по 1 мин.
«пресс» лёжа на спине, держать мяч между лодыжками, поднимать мяч, что бы коснуться пола за головой и в обратном направлении.
2 серии по 10 повторений.
Стоя, расставив ноги, высоко держать мяч: сгибать талию и касаться мячом правой ноги, затем левой ноги
Сжимать мяч двумя руками в течении 5-10 сек