![]()
|
|||||
II. Основная часть занятия. Выполняете 3-5 кругов. ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2 II. Основная часть занятия. Выполняете 3-5 кругов. | |||||
II |
| 30 сек 10 раз 10 раз 30 сек 10 раз 10 раз 30 сек 20 раз 20 раз | Сгруппироваться правильно Выполняем упражнение на коврике. | ||
Итого:50 мин | |||||
III. Заключительная часть | |||||
III | Растяжка
| 20 мин. | Задание на дом. | ||
Итого: 20мин. |
ПЛАН-КОНСПЕКТ
учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для групп СОГ
Тема: «Круговаятренировка».
Дата проведения:14.05.2020.
Задачи:
· формировать у учащихся интерес к занятиям легкой атлетикой;
· привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях;
· развивать силовых качеств и выносливости.
Место проведения:платформа ZOOM
Время проведения:60 минут.
Конспект составила:тренер-преподаватель Буряченко В.Д.
Часть урока | Содержание занятия | Дозировка | Общие методические указания |
IV. Вводно-подготовительная часть
I Наклоны и повороты головы, вращение плечами, локтями и запястьями, наклоны корпуса в стороны и вперёд, вращение тазом, вынос бедра в сторону, вращение коленями и стопами. Выполняйте по 10 вращений (наклонов) в каждую сторону. Выполнять по команде. Следить за правильным дыханием. Выполнять не торопясь. Выполнять с полной амплитудой Прямые ноги, не сгибать в коленях. Наклоняться как можно ниже Следить за сохранением равновесия. Дышать ровно. Плавно выполнять упражнения на растягивания, ноги в коленях не сгибатьИтого:15 минут.
V. Основная часть занятия Круговая тренировка. Выполняете три круга.
IIИтого:30 мин
VI. Заключительная часть
III Измерение ЧСС Упражнения на восстановления дыхания. Растяжка. 15 мин. Задание на дом.Итого: 15 мин.
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|
|