ПЛАН-КОНСПЕКТ. I. Вводно-подготовительная часть

Стр 1 из 2Следующая ⇒

ПЛАН-КОНСПЕКТ

учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для групп СОГ

Тема: «Круговаятренировка».

Дата проведения:12.05.2020.

Задачи:

· формировать у учащихся интерес к занятиям легкой атлетикой;

· привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях;

· развивать силовых качеств и выносливости.

Место проведения:платформа ZOOM

Время проведения:90 минут.

Конспект составила:тренер-преподаватель Буряченко В.Д.

Часть урока	Содержание занятия	Дозировка	Общие методические указания

I. Вводно-подготовительная часть

Бег на месте 1. ОРУ на месте: 1. И.п.- стоя на носах, руки внизу; 1-поворот головы вправо; 2-и.п.; 3-то же влево; 5-взмах руками в стороны-вверх, имитируя движение крыльев птиц; 6-взмах руками вниз, произнести 7 – 8- то же, что на 5-6. 2. И.п.- стоя на носках, руки внизу. Ходьба на носках, высоко поднимая колени со взмахами руки вверх-вниз. 3. И.п. – стоя ноги вместе руки к плечам. 1 – 4- круговые движения руками вперед со звуком 5-8 – то же, но назад. 4. И.п.-о.с. 1-2 прогнуться, голову назад, вдох; 3-4 округлить спину, голову вниз, выдо. 5. И.п.- упор присев. 1-правую назад, упор присев на левой; 2-левую назад, упор лежа; 3-упор присев на правой, левую назад; 4-согнуть левую вперед, упор присев, и.п.; 6. И.п.- сидя на пятках, руки в упоре впереди. 1 – 2-выпрямить ноги, упор стоя согнувшись; 3 – 4-и.п. .

Спина прямая, тянемся вверх, поворот головы точно в сторону, руки прямые вдоль туловища. Спина прямая, руки прямые вдоль туловища, руки поднимать параллельно полу, ноги сгибать на уровне бедра. Спина прямая, руки держим параллельно полу. Спина прямая, ноги в коленях не сгибать, хорошо прогнуться в спине. Спина прямая, ноги в коленях не сгибать, туловище в упоре лежа точно параллельно полу, не прогибаться в спине. Не сгибать ноги в коленях, не делать резких движений.

Итого:20 минут.

12 Следующая ⇒