Аутотренинг

Аутотренинг

«Мы самые добрые, радостные, веселые. Мы самые хорошие детки на свете»

(сделали затворчики, с закрытыми глазами 3 раза).

«А теперь в путь – дорожку снаряжайся и отправляйся» (Ковер – самолет: лоскутное одеяло. Дети ложатся, расслабляются, закрывают глаза, «летят» под спокойную музыку. Прилетели на полянку, там избушка).

-Вот мы и прилетели. Интересно в какую сказку мы попали? (картинка с изображением Айболита)

Доктор Айболит: «Добрый день. Очень рад вас видеть».

Вдруг шум, крик вбегает Бармалей. Бегает по залу.

Бармалей: «Догоню! Поймаю! Погублю!»

Бегает по залу. Падает. Запыхался.

«Ой-ой-ой! Ай-ай-ай! Ай, болит, болит, болит.»

Хватается за грудь.

«Помоги мне Айболит!»

Доктор Айболит: «Бармалей, Бармалей я сколько раз тебе говорил, не злись, не бегай так быстро, не ешь много, не кури – сердце заболит.»

Бармалей: «Какое такое сердце? Я такое не ел.»

Доктор Айболит: «Бармалей, ай-яй-яй. Все знают, что сердце - это самый главный орган человека. Без сердца человек не проживет ни одного дня.»

Бармалей: «А почему оно такое главное?»

Доктор Айболит: «Хотите узнать? Рассаживайтесь на полянку, а я вам расскажу все об этом удивительном органе человеческого организма

По середине туловища, защищенного грудной клеткой, слевой стороны, расположен замечательный механизм, который помогает нам жить – сердце. Послушаете ваше сердце (дети ищут и слушают). Рассмотрим схему. Оно состоит из правого и левого желудочка. Сердце сжимается и разжимается, работает как насос, перегоняя кровь. Значит наше сердце заставляет работать кровеносную систему. Когда мы устаем, нашему телу нужно больше крови и биение сердца ускоряется. Если же наоборот – мы спокойны, то поглощаем намного меньше энергии, сердце может отдохнуть и биться помедленнее. На левой руке у нас тоже бьется сердце – это пульс. Найдите. Послушайте. Это отдаются удары вашего сердца. Как оно бьется? Быстро или медленно? А теперь мы дадим организму нагрузку. Хотите поиграть?

-Руки кверху поднимаем,

А теперь их опускаем,

А теперь их разведем

И к себе скорей прижмем.

Руки кверху, в кулачок,

На Затылок, на бочок

Все присели, дружно встали

И сначала все начнем.

Бармалей: «Раз, два три – беги.» (Догонялки)

Доктор Айболит: «А теперь угомонились. Найдите теперь пульс. Послушайте, как сердце стало биться? Почему?» (ответы детей)

«Правильно, вы дали организму физическую нагрузку – сердце стало биться сильнее, быстрее.

Что сердце заставило течь быстрее в организме? (ответы детей).

Кровь не просто течет в нашем теле, она работает. Вещества, полученные из переваренной пищи, она переносит по всему организму. Посмотрите на иллюстрации – забрав из печени, кровь течет дальше по сложному лабиринту артерий – тонких «трубочек», проходящих повсюду, а так же по венам. Посмотрите на свои руки или ноги. Синие полоски, которые видны под кожей – это вены. погладьте их пальчиками.

Закончив свою работу, кровь очищается, проходя через почки, вдыхает немного кислорода через легкие и вновь возвращается в сердце, чтобы начать свес начало.»

Бармалей: «Я понял, что такое сердце. А вы поняли?» (ответы детей)

Стихотворение.

«Тук, тук, тук стучит сердечко

Точно так же как мотор,

Кровь разносит нам по телу –

Что оно? Мотор? Насос?

И пока сердечко бьется, ребенок радостно смеется!»

Бармалей: «Вот только я не понял, почему мое сердце болело?»

Доктор Айболит: «Чтобы сердце не болело нужно о нем заботиться и тренировать с самого детства. Вот посмотрите (иллюстрации «Что вредно, что полезно») Что вредно для сердца, а что полезно?

НЕЛЬЗЯ: - курить;

- умственно и физически перегружаться;

- злиться, нервничать, возбуждаться, капризничать;

- переедать, много есть жирной пищи;

- употреблять спиртные напитки;

- спать на мягкой постели.

НУЖНО: - остерегаться ангины – не есть много холодных продуктов;

- закаляться, заниматься физкультурой, но не перегружаться;

- соблюдать режим дня;

- спать на жесткой постели;

- правильно питаться: есть больше овощей, фруктов, зелени; (стихотворение читают дети)

- быть всегда жизнерадостным, веселым, бодрым.»

-Спасибо тебе добрый доктор Айболит за интересный рассказ. До свидания! (подарки) Пора нам возвращаться. А где же наш ковер-самолет? Что бы он прилетел, нужно назвать мудрые слова о сердце:

– Сердце умирает последним (латинская)

- Сердце – хрустальная чаша, разобьешь, не слепишь (японская)

- Болезнь глаза видна, болезнь сердца скрыта (эфиопская)

- Большое сердце не стареет (курдская)

- дерево опирается на корень, человек – на сердце (китайская)

- Руки, ноги отдыхают, а сердце покоя не знает (мордовская)

-Вот и появился наш ковер-самолет. Отправляемся в полет.

Стихотворение

«Стой, дружок, остановись, от жирной пищи откажись!

Ты запомни навсегда – это вредная еда.

Пищей сладкою, шоколадною ты не увлекайся!

Очень острого и соленого ой, остерегайся!

Только овощи и фрукты – вот полезные продукты!»

⇐ Предыдущая 12