Нехватка цинка — симптомы

Цинк (Zincum, Zn) – микроэлемент, не синтезируемый организмом человека. Он играет важную роль практически во всех физико-химических процессах, прежде всего, в построении различных ферментов, РНК и ДНК.

Другие важные функции: участие в синтезе поджелудочной железой инсулина, половыми железами тестостерона и эстрогена, улучшение умственной деятельности и предотвращение иммунодефицита, что соответственно помогает организму защищаться от патогенной инфекции.

В чистом виде цинк в природе не встречается. Добыча цинка происходит, прежде всего, на территориях Алтайских гор, Казахстана, Ирана, Боливии и Австралии.

Название Zn – Zincum (Zinken – в переводе с немецкого «зубец») дал швейцарский исследователь, алхимик и врач Филипп Парацельс (1493—1541 гг).

Больше всего микроэлемента цинка обнаружено в мышечных тканях, печени, различных ферментах и поджелудочной железе. Причем у мужчин его может быть вдвое больше, чем у женщин.

Одна из основных функций цинка в организме человека – формирование белка карбоангидразы, который, присутствуя в эритроцитах (красные кровяные тельца), обеспечивает превращение углекислого газа в тканях и его обратный транспорт в легкие, откуда он и выводится с выдохом.

Кроме того, в связи с тем, что Zn присутствует примерно в 400 ферментах, в большей мере желудочно – кишечного тракта, то без него практически невозможно нормальное усваивание пищи и превращение полезных и необходимых для организма веществ, поступаемых с продуктами.

Цинк выполняет и множество других полезных функций, среди которых:

· Участие в синтезе многих важных гормонов – инсулина, тестостерона, эстрогена, соматропина (гормон роста) и других;

· Участие в репродуктивной функции у мужчин – стимулирует выработку семени, а также поддерживает функционирование и здоровье простаты;

· Уменьшение действия различных токсинов, т.к. находится в составе вырабатываемом печенью ферменте, выполняющей роль очищения организма, что также важно при алкогольном и других отравлениях, инфекционных болезнях;

· Принимает непосредственное участие в формировании и поддержании стабильности ДНК и РНК, что минимизирует риск отклонений в развитии и жизнедеятельности живых организмов – мутации, рак и т.д.;

· Участие в синтезе коллагена, жизненно важного для здоровья связок, суставов, волос, кожи и других тканей;

· Участие в формировании новых клеток, что очень важно в период роста, а также при различных травмах и воспалительных процессах т.к. помогает тканям быстрее регенерироваться;

· В сочетании с витаминами C и A стимулирует активность иммунной системы, предотвращая развитие инфекционных и аутоиммунных болезней, уязвимость перед эмоциональными стрессами, неблагоприятными экологическими условиями пребывания;

· Защищает нервную систему от повреждения и неврологических расстройств, улучшает умственную деятельность, поддерживает хорошее настроение, улучшает сон;

· Участие в метаболизме витамина Е;

· Регулирует аллергический статус, предотвращая развитию сезонной аллергии, аллергического ринита и других;

· Является антиоксидантом;

· Повышает плотность костной ткани, помогает в борьбе с остеопорозом.

Рекомендуемые суточные дозы цинка в зависимости от пола и возраста:

o Младенцы до 6 месяцев – 2 мг

o Дети от 6 месяцев до 4 лет – 3 мг;

o Дети от 4 до 8 лет – 5 мг;

o Дети от 8 до 14 лет – 8 мг;

o Юноши и мужчины от 14 лет – 11 мг;

o Девушки и женщины от 14 лет – 8-9 мг;

o Во время беременности – 11-12 мг;

o В период кормления грудью – 12-13 мг.

Суточная доза цинка повышается при инфекционных болезнях, стрессах, жестких диетах, повышенной физической и умственной активностях, изменении климатических условий пребывания.

Нехватка цинка — симптомы

Дефицит цинка в организме выражается следующими симптомами и состояниями:

· У мужчин — нарушение работы половых желез, развитие бесплодия, задержка полового развития;

· У женщин — нарушение менструальной функции и работы яичников, бесплодие;

· Повышенная утомляемость, слабость;

· Медленное заживление ран;

· Частые аллергии на различные вещества;

· Ухудшение здоровья кожи, волос, ногтей;

· Снижение настроения, склонность к депрессии, уязвимость перед стрессами;

· Нарушение функции кроветворения – анемии;

· Ухудшение зрительной функции;

· Предрасположенность к инфекциям, кожным болезням (дерматиты, фурункулы, псориаз), неврологическим расстройствам, онкологии;

· Снижение аппетита, диарея, потеря веса;

· Раннее старение.

12 3 Следующая ⇒