Выход на финиш

Выход на финиш

В беге на средние и длинные дистанции, спортсмены всегда увеличивают скорость перед финишированием пути.

- Если это средняя дистанция, с расстоянием от 800 м до 1,5 км, то темп ускоряется за 150 - 250 м до финиша. При прохождении длинной дистанции, от 3 до 10 км, скорость бега увеличивается за 400 - 600 м до финиша.

- Финишировать дистанцию нужно в максимально - быстром темпе, задействуя силы, которые были сэкономлены в процессе прохождения основного расстояния.

- Движения рук, частота шагов и наклон туловища должны быть увеличены, пропорционально приближению финиша.

По прохождении всей дистанции, атлету лучше не останавливаться полностью, а постепенно замедлить бег до ходьбы. После окончания бега на среднюю дистанцию, пройти лучше всего расстояние, равное её половине; на длинную - расстояние, равное трети пути. Это позволит снять напряжение в мышцах и дать им спокойно вернуться к нормальной работе. После полной остановки бегуна, обязательно выполнение комплекса упражнений на растяжку, в течении 10-15 минут.Ф

⇐ Предыдущая 1 23