БЕГ НА СРЕДНЮЮ И ДЛИННУЮ ДИСТАНЦИИ: ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ

Стр 1 из 3Следующая ⇒

· О нас

· Отзывы

· Оплата

· Доставка

· Сертификаты

· Советы экспертов

· Покупателям

· Контакты

У вас есть подарок. Заберите его сейчас!

Валюта: руб

· Регистрация

· Войти

8 (916) 570 55 55Заказать звонок

8 (800) 555 22 06(бесплатно по России)

Санкт-Петербург

Доставка Boxberry, СДЭК, ЕМС или Почтой России

Отслеживание Сравнение (0) Нет товаров

ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ

БЕГ НА СРЕДНЮЮ И ДЛИННУЮ ДИСТАНЦИИ: ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ

Бег на средние и длинные дистанции является одним из древнейших видов физической активности. В своём современном варианте, этот спорт появился в Англии 18 века, но впервые был включен в программу Олимпийских игр только в 1912 году. В профессиональном беге, средней называют дистанцию протяженностью от 800 м до 1,5 км, длинной - от 3 до 10 км и относят эти упражнения к тренировкам на выносливость.

Для того, чтобы спортсмен мог достичь успеха в занятиях бегом на среднюю и длинную дистанции, помимо хорошей физической подготовки обязательным является знание техники. Правильная техника бега позволит атлету более экономно расходовать силы, а также поддерживать высокий темп во время пробежки, что очень важно при длительной интенсивной работе. Например, важно учитывать, что скорость бега при прохождении протяженной дистанции обычно более низкая, наклон туловища менее выражен, подъём колена маховой ноги - ниже, а руки двигаются медленнее. Разберем технику бега на среднюю и длинную дистанции , исходя из четырех частей тренировочной программы: старт, ускорение на старте, преодоление основной дистанции и выход на финиш.

12 3 Следующая ⇒