Задание для самостоятельной работы

Задание для самостоятельной работы

Вставьте правильные пропущенные упражнения в предложениях.

1. Для определения собственно силовых способностей (максимальной силы) используют простые по технике выполнения упражнения, например: …………

Результат в этих упражнениях в очень малой степени зависит от уровня технического мастерства. Максимальная сила определяется по наибольшему весу, который может поднять занимающийся (испытуемый).

2. Для определения уровня развития скоростно-силовых способностей и силовой выносливости используются следующие контрольные упражнения: …………

Критериями оценки скоростно-силовых способностей и силовой выносливости служат число подтягиваний, отжиманий, время удержания определенного положения туловища, дальность метаний (бросков), прыжков и т.п.

Варианты ответов: жим штанги лежа, прыжки через скакалку, подтягивания, отжимания на параллельных брусьях, от пола или от скамейки, поднимание туловища из положения лежа с согнутыми коленями, висы на согнутых и полусогнутых руках, подъем переворотом на высокой перекладине, прыжок в длину с места с двух ног, тройной прыжок с ноги на ногу (вариант — только на правой и только на левой ноге), поднимание и опускание прямых ног до ограничителя, прыжок вверх со взмахом и без взмаха рук (определяется высота выпрыгивания), метание набивного мяча (1— 3 кг) из различных исходных положений двумя и одной рукой, приседание со штангой

⇐ Предыдущая 12