Работа с родителями. Уважаемые родители!

Профилактика экзаменационного стресса

Работа с родителями

Экзамен– это не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемого результата. Стресс возникает не только при нагрузке, но и при отсутствии её. Жизнь детей и взрослых в этот период наполнена эмоциональной напряженностью.

Уважаемые родители!

Уместно вспомнить, что тревожность – это естественное, обычное состояние человека, в сложной, незнакомой ситуации, и испытывают его абсолютно все люди. Тревожность можно мобилизовать, собраться с мыслями, знаниями и отвечать на экзаменах. Простейший пример: накануне экзамена не хватает времени, чтобы все повторить перед экзаменом – сплошная «каша» в голове, ничего не вспомнить, но стоит взять билет и немного успокоиться, как вдруг все «всплывает», становиться четким и понятным.

Первым шагом к успеху в любом начинании является психологическая установка, абсолютная уверенность в том, что цель будет достигнута.

Необходимо приучить ребенка к успеху, удаче!

Одна из причин, мешающих результативно выступать, состоит в том, что они сосредоточены не на выполнении конкретной деятельности, а на том, какие возможны последствия.

Поэтому НЕэффективно ставить перед собой цель типа:

«Я должен получить отличную оценку»

«Я должен ответить во что бы то ни стало»

ЭФЕКТИВНОсформулировать конкретно:

«Я должен доказать теорему или решить задачу …» и т. д.

Возможность провала становиться для ученика показателем его жизненной несостоятельности, его человеческой неполноценности. При таком восприятии экзамен – уже не просто определенная проверка знаний, а препятствие, которое может лишить человека самоуважения, уважения в глазах окружающих. Это проверка на право чувствовать себя – человеком.

Что бы этого избежать, ВАМ родители, нужно поддерживать уверенность в силах вашего ребенка.

Ваши дети будут чувствовать себя уверенно в том случае, когда за спиной надежный тыл, любящие люди.

Родители, из лучших побуждений часто говорят о недостатках, указывают на ошибки. Вы – взрослые, считаете, что ребенок поймет, однако подростки ориентируются на прямое значение слов. Слыша о собственных недостатках, а не о любви, эмоциональной поддержке, внимании и заботе не материальной, ребята начинают сомневаться во всем (во взаимоотношениях к себе, в своей самооценке).

Не бойтесь прямо говорить ребенку о том, что он любим, не зависимо от жизненных ситуаций, говорите о своих чувствах, они более понятны, чем просто лекции или долгие объяснения.

Всех благ Вам!

Рекомендации родителям по преодолению стресса у детей:

ü Ребенку необходимо делиться своими переживаниями.

ü Переключаться на занятия, приносящие удовлетворение.

ü Стараться высыпаться и правильно питаться.

ü Прибегать к процедурам, улучшающим самочувствие (душ, прогулка, физическая разрядка).

ü Переключаться на приятные сегодняшние воспоминания (новости, комплименты, хорошие дела).

ü Не боятся плакать. Постараться принять негативные события как необходимость совершить позитивные действия (по принципу: все, что ни делается, все к лучшему).

ü Не создавайте напряжения во взаимоотношениях и не угрожайте.

ü Поддерживайте его в момент неуверенности в своих силах.

ü Развитие навыков саморегуляции (самовнушение) с целью снятия напряжения.

12 Следующая ⇒