Шпагат». Лягушка». Критерии оценки

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

«Шпагат»

I уровень развития – полушпагат (правый, левый)

II уровень развития – полушпагат с прогибом корпуса назад (правый, левый)

III уровень развития – полный шпагат (правый, левый, прямой).

«Лягушка»

I уровень развития –

«лягушка» в положении сидя, надавливая руками на колени.

II уровень развития –

«лягушка» в положении сидя с наклонами корпуса вниз.

III уровень развития –«лягушка» лежа на животе.

«Мост»

I уровень развития – «мост» из положения лежа.

II уровень развития – «мост» из положения стоя с помощью педагога.

III уровень развития – «мост» из положения стоя самостоятельно.

Критерии оценки

Высокий (оптимальный) уровень:

1. сохраняет ровную спину, стопы натянуты максимально;

2. колени вытянуты, в «Складке» касается коленей грудной клеткой;

3. при наклоне вперед животом касается пола;

4. махи ног более 90 градусов, колени и стопы максимально натянуты;

5. «разножка» выполнена с максимальной амплитудой;

6. упражнение на пресс выполняет более 10 раз, стопы натянуты;

7. держит положение «Лодочка» более минуты;

8. упражнение «корзинка», «кошечка» выполнено верно с максимальным прогибом спины;

9. в упражнении «рыбка» касается ногами головы;

10. упражнения «Шпагат», «лягушка», «мост» - третьего уровня.

Средний (хороший) уровень:

1. стопы натянуты, но не максимально, спина ровная;

2. колени вытянуты, в «Складке» касается коленей головой;

3. в наклоне вперед животом касается пола после помощи педагога;

4. махи ног более 90 градусов, колени и стопы натянуты, но не максимально;

5. «разножка» выполнена с максимальной амплитудой, но колени не дотянуты;

6. упражнение на пресс выполняет правильно не более 10 раз, стопы натянуты;

7. держит положение «Лодочка» не более минуты;

8. упражнение «корзинка», «кошечка» выполнено верно, но не с максимальной амплитудой;

9. в упражнении «рыбка» почти касается ногами головы;

10. упражнения «Шпагат», «лягушка», «мост» - второго уровня.

Низкий (допустимый) уровень:

1. слабые стопы, спина ровная после замечания педагога;

2. колени вытянуты, в «Складке» не может коснуться коленей головой;

3. в наклоне вперед не касается пола животом;

4. махи ног менее 90 градусов, колени и стопы натянуты, но не максимально;

5. «разножка» выполнена с небольшой амплитудой, колени не дотянуты;

6. упражнение на пресс выполняет не правильно;

7. держит положение «Лодочка» менее 40-50 секунд;

8. упражнение «корзинка», «кошечка» выполнено не верно или с небольшой амплитудой;

9. в упражнении «рыбка» большое расстояние от ног до головы;

10. упражнения «Шпагат», «лягушка», «мост»

⇐ Предыдущая 12