Ограничивайте медиаконтентное чтение

3. Ограничивайте медиаконтентное чтение

Медиа становятся разносчиками… паники. Ученые работают дни и ночи, чтобы лучше понять вирус и найти способы ограничить его воздействие. Стоит довериться им. А если хочется получить свежую информацию, стоит обратиться к проверенным официальным ресурсам, а не к сплетникам из социальных сетей.

4. Используйте свой опыт преодоления трудностей

Независимо от того, что стало поводом для беспокойства, используйте проверенные способы борьбы с ним. Может, Вам поможет внутренний диалог. Может стоит переключиться на хорошую книгу или интересный фильм. Может стоит поговорить о волнении с другом, с членом семьи. Помедитировать.

Важно помнить, что подобные вспышки время от времени происходят во всем мире. И хотя они могут быть действительно страшными, реальные шансы заразиться малы, если принимать меры предосторожности, основанные на здравом смысле.

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»,

психолог Осокина Ирина Юрьевна

⇐ Предыдущая 12