КАК ОБОРОТЬ СТРАХ ЗАБОЛЕТЬ КОРОНОВИРУСОМ

КАК ОБОРОТЬ СТРАХ ЗАБОЛЕТЬ КОРОНОВИРУСОМ

Новый вирус заставил бояться весь мир. Страх порождает еще больший страх. И пугающая информация, а также дезинформация распространяются гораздо быстрее, чем само заболевание.

Подобный вирус — явление действительно серьезное. Однако паника ни в коем случае не помогает, а, наоборот, лишает возможности действовать разумно. Тогда как способность трезво мыслить дает возможность уберечь себя и близких от заражения.

1. Не преувеличивайте риск

Если наш мозг воспринимает что-то как пугающее и неизвестное, он преувеличивает степень риска, создает ощущение, что подобное действительно произойдет с вами.

Внимание привлекает большое и страшное. Тому, что привычно, но потенциально опасно, придается гораздо меньше значения. Мы боимся аварий, но при этом каждый день садимся за руль, несмотря на то, что шансы умереть в автомобильной аварии намного выше, мы боимся разбиться, но летаем на самолете, мы боимся утонуть, но ездим на море.

Таким образом, в поисках «горячих» новостей и новых подписчиков пользователи социальных сетей и многие медиа переоценивают проблему и сопутствующие ей риски.

2. Принимайте адекватные меры предосторожности

Как и грипп, коронавирусы распространяются при повседневном контакте, при прикосновении, кашле или чихании.

Поэтому нужно:

· По возможности - оставайтесь дома и не ходите в общественные места и на работу, работайте дистанционно.

· Воздержитесь от близкого контакта с больными ОРВИ и соблюдать правила гигиены (Если выходите в магазин или аптеку- надевайте маски, правильно их носите, закрывая рот и нос, надевайте перчатки).

· Регулярно мойте руки горячей водой с мылом не менее 20 секунд, особенно придя домой с улицы и перед едой.

· Носите с собой небольшую бутылочку дезинфицирующего средства для рук и регулярно им пользуйтесь.

· Поддерживайте иммунную систему, правильно питайтесь – ешьте больше фруктов и овощей, не забывайте о белковых продуктах, побольше витаминизированной пищи. Высыпайтесь и занимайтесь спортом.

12 Следующая ⇒