Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ?. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ?

1. Необходимо достаточное освещение. Рекомендуется местное освещение (настольная лампа), слева и немного спереди так, чтобы на работу не падала тень от руки. Помимо настольной лампы необходимо включать и общее освещение, чтобы не было сильного контраста. Самая лучшая лампа не даёт достаточного освещения, если регулярно не стирать с ней пыль. Оконные стёкла должны быть чисто вымыты. Не закрывать окна разросшимися растениями, занавески.
2. Полноценное питание для сохранения хорошего зрения.
3. Не читать лёжа, не читать в транспорте, идущем по тряской дороге.
4. При работе на компьютере делать перерыв 10 минут через каждые 20 минут.
5. Делайте гимнастику для глаз регулярно, а также в перерывах между работой.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Гимнастика для глаз, или метод Бейтса, до сих пор является спорным методом лечения нарушений зрения. Но в древности она была основой ухода за зрением. В Японии, Тибете, Индии хранятся описания гимнастики для глаз, которым не одна тысяча лет.

Нарисуйте (или приклейте) на оконное стекло кружок любого цвета диаметром 1 см. Встаньте так, чтобы глаза были на расстоянии 30 см от кружка. Смотрите попеременно в течение 3-4 секунд то на кружок, то на предмет за окном. Упражнение повторяйте в течение 5 минут 1 раз в день, пока не улучшится зрение.

Можно сочетать с другими упражнениями. Например.

Держите карандаш на вытянутой руке, сосредоточив на нём взгляд. Медленно приближайте карандаш к своему носу, не отводя от него взгляд. Затем так же медленно снова вытяните руку. Многим это упражнение помогло исправить зрение.