Гигиенические и естественные факторы природы – режим труда и отдыха.

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Министерство образования и молодежной политики

Свердловской области

ГАПОУ СО «НИЖНЕТАГИЛЬСКИЙ ТОРГОВО-ЭКОНОМИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»

ДОКЛАД

Гигиенические и естественные факторы природы

по дисциплине «физическая культура»

Специальность: 38.02.06 «Финансы»

Исполнитель: Гореленко М.Я. Группа 2Ф8 Руководитель: Крестьянинов А.И преподаватель физической культуры

Нижний Тагил

Гигиенические и естественные факторы природы – режим труда и отдыха.

Гигиенические факторы являются решающими в реализации принципа оздоровительной направленности системы физической культуры. Их задача – сделать занятия физическими упражнениями естественной частью жизнедеятельности человека.

Климатология – это наука о климате, его формировании и географическом распределении. Климатология в медицине изучает влияние климата на различные патологические процессы.

Свойства климата оказывают большое влияние на организм человека через воздействие солнечной радиации, аэрохимических факторов, влажности, атмосферного давления, ветрового режима, ионизации, насыщения фитонцидами. Химические вещества, содержащиеся в воздухе, могут активно воздействовать на организм.

Климатотерапия оказывает как неспецифическое, так и специфические воздействие на организм. Неспецифические реакции приводят к повышению резистентности организма, т.е. его устойчивости к неблагоприятным воздействиям климатических факторов. Специфические реакции заключаются в преимущественной реакции определенной физиологической системы, в зависимости от особенностей раздражителя: система термоадаптации (при аэротерапии), симпатико-адреналовая система (при гелиотерапии), сердечно-сосудистая система (при талассотерапии), кроветворная система (в среднегорье).

У лиц с хроническими заболеваниями, а также у пожилых людей и детей, резкая смена климата может вызвать патологические реакции.

Аэроионотерапия – это лечение ионизированным воздухом. Она основана на свойстве атомов и молекул газов, а также взвешенных в воздухе мельчайших частиц различных веществ. Аэроионотерапию применяют при лечении некоторых форм сердечно-сосудистых заболеваний, нервных нарушений, болезней дыхательных путей, легких.

Спелеотерапия – немедикаментозный способ лечения, разновидность климатотерапии. Суть метода заключается в лечении длительным пребыванием в условиях своеобразного микроклимата пещер, гротов, соляных копей, шахт. Спелеотерапия применяется для лечения больных бронхиальной астмой и другими заболеваниями органов дыхания, гипертонической болезнью, заболеваниями суставов.

Галотерапия – лечение в условиях соляных копей. Спелеокамеры – искусственно созданный климат пещер. Галокамеры – климатические камеры с искусственно созданным микроклиматом соляных пещер. Основным действующим фактором метода галотерапии является высокодисперсный сухой солевой аэрозоль.

Бальнеотерапия – один из разделов физической терапии, задачей которого является применение минеральных вод. Основу бальнеотерапии составляют методики наружного применения минеральных вод.

Минеральные ванны – ванны из природной или искусственно приготовленной воды с общей минерализацией не менее 2 г/л и содержанием различных газов, микроэлементов, биологически активных веществ.

Водолечение – наружное применение пресной воды различной температуры с целью реабилитации, лечения и профилактики. При гидротерапии через терморецепторный аппарат кожи включаются терморегуляционные механизмы.

Душ – процедура, при которой на тело человека направляют одну или несколько струй воды определенной температуры и давления. Души различают по форме, температуре и давлению воды. По интенсивности механического воздействия на организм души стоят в следующем порядке: пылевой, дождевой, игольчатый, веерный, циркулярный, струевой.

Бани – являются одним из методов гидротерапии, основу которого составляет воздействие высокой температуры на поверхность тела и органы дыхания.

Талассотерапия – это использование с профилактической и лечебной целью климата морских побережий и морских купаний, разновидность климатотерапии. В современную талассотерапию включают также комплекс спа-процедур, базирующийся на применении в лечебных и косметических целях морской воды, водорослей, морской грязи и ила.

Криотерапия – ряд физических методов лечения, которые заключаются в охлаждении тканей, органов или всего организма. Для криотерапии используют холодную воду, лед и жидкий азот.

Физиотерапия — специализированная область клинической медицины, в которой с целью лечения используют физиологическое и лечебное действие природных и искусственно создаваемых физических факторов на организм человека.

Естественные факторы воздействуют на физическое и психическое состояние человека, служат средствами укрепления здоровья, закаливания и повышения работоспособности. Они могут использоваться в физическом воспитании и физической реабилитации, дополнительно к физическим упражнениям, гигиеническим и социальным факторам. Физические упражнения в сочетании с естественными факторами помогают повысить общую устойчивость организма к неблагоприятному воздействию среды. Полноценное решение задач физического воспитания и физической реабилитации достигается только при комплексном применении всех средств, так как каждое из них по-разному влияет на организм. Использование оздоровительных сил природы способствует укреплению защитных сил организма, стимулирует деятельность физиологических систем и отдельных органов, повышает обмен веществ, снимают нервно-психическое напряжение, повышают умственную и эмоциональную устойчивость организма.

Требования к использованию природных факторов заключаются в их обоснованном, дозированном, системном и комплексном применении. Природные факторы только тогда приобретают значение средств физического воспитания или физической реабилитации, когда их воздействие упорядочено и дозировано по продолжительности, силе и направленности, иначе они остаются лишь условиями среды, влияние которой на физическое состояние, здоровье и работоспособность может быть, как положительным, так и отрицательным. При определении рациональной дозы следует учитывать особенности занимающихся и характер педагогических задач.

Дозированное применение природных факторов, в сочетании с физическими упражнениями позволит получить следующие эффекты:

1) закаливание (повышения устойчивости к неблагоприятным факторам);

2) повышение эффективности ЛФК и оздоровительно-реабилитационных тренировок (увеличение нагрузки);

3) психологическая регуляция (снятие нервно-психического напряжения).

К естественным факторам относится соблюдение гигиенических правил в процессе физического воспитания и физической реабилитации – требования гигиены к режиму нагрузок и отдыха, сна и бодрствования, питания и санитарно-гигиенических условий занятий (чистота, освещенность, вентиляция, температура мест занятий).

12 Следующая ⇒

Гигиенические и естественные факторы природы ­­­– режим труда и отдыха.

Гигиенические и естественные факторы природы – режим труда и отдыха.