ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Тема урока.Упражнения для развития силы. Прыжок в длину с места.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Прыгают все: и звери, и птицы, и насекомые, и даже некоторые рыбы. Умеет прыгать и человек.

Важно ли уметь прыгать? Как это может пригодиться в жизни?

Как вы думаете, уметь далеко прыгать это полезный навык?

Чтобы укрепить свой организм, стать сильнее и здоровее, нужно регулярно выполнять физические упражнения. С каждым упражнением вы получаете новые умения и навыки.

В этом уроке мы поговорим о прыжках в длину.

Перед любой тренировкой необходимо проводить разминку. Разминка может быть на месте или в движении. Давайте повторим разминку в движении.

Зарядка. https://www.youtube.com/watch?v=iy4oc0ont00&t=104s

Выполняя физические упражнения,вы укрепляете свой организм, становитесь здоровее. С каждым упражнением вы получаете новые умения и навыки. Если вы регулярно выполняете упражнения, то заметите, как развиваются ваши физические качества.

Различные двигательные возможности человека и то, насколько он ими владеет, – это и есть физические качества. От степени развития физических качеств будет зависеть ваша физическая подготовка.

Повторим физические качества:

Сила
Быстрота
Выносливость
Гибкость
Ловкость

Что же такое человеческая сила?

Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий. Это и основное физическое качество, необходимое для выполнения прыжка в длину с места.

Разберем технику прыжка в длину с места.

Спортсмен последовательно выполняет следующие действия: подготовку к отталкиванию, отталкивание, полёт, приземление.

Рассмотрим каждую фазу более подробно:

12 Следующая ⇒