Практикум расширения рамок типажа ПРАЗДНИК (ДОМОУПРАВ).

Практикум расширения рамок типажа ПРАЗДНИК (ДОМОУПРАВ).

Проблема типажа Праздник в том, что он сливает накопленный ресурс, и остаётся без сил и энергии для дел полезных для своей жизни (тусовки, общение с друзьями, выплеск эмоций). Поэтому у него непросто всё с достижениями и результатами.
Будем учиться направлять накопленный ресурс в своё дело, в свою жизнь.

Практика -1: Когда уже накопилось какое-то состояние (эмоции) и кажется что «лопну сейчас», вот-вот начнёт рвать – сдерживать это состояние и не следовать желанию всё высказать, выплеснуть, сбросить эмоции… поделиться с кем-то …

Ничего не делать и наблюдать за тем, что происходит в центре груди:

- Будет накапливаться это ощущение в груди, Будет казаться, что сейчас меня разорвёт!
- оно будет просить на что-то переключиться: «не можем писать, давай хоть походим…, если не можем ходить, ну давай хоть полежим…, давай хоть покрасим дверь… , но не делать то, что предлагает ум!

Эта паника – она секундная!!!

Смотришь внутрь себя, на то, что происходит в груди… и ничего не делаешь!

Хотя бы за одним разрывом понаблюдать, до полного разрыва.

Кажется, что порвёт и всё выплеснется… Но ничего не произойдёт, не порвёт… Просто будет ощущение, что всё ушло внутрь.

А за этим разрывом и есть ваше ресурсное состояние!

А в типичном поведении во время разрывов – Праздникики и Домоуправы просто сливают ресурс! И ничего не достигают в жизни.

Итак: не следовать за мыслями, не делать то, что предлагает ум… останавливаться:

- не думать,

- не разговаривать,

- не обращаться за поддержкой к близким,

- не обмениваться впечатлениями, а наблюдать за этим состоянием, когда печёт, когда накапливается…

- и ничего не делать!

Пример: вот сейчас ребёнка уложу, и пойду поговорю с мужем!» – Не следовать за этой мыслью: не идти и не говорить…

- Ждать, когда это состояние накопится и наступит этот момент разрыва! Это займёт всего несколько минут).

Ничего просто не делать, не терпеть, не думать, не обдумывать, просто наблюдать. И пусть оно наконец-то разорвётся!

- Это как раз и есть наполненность! И с этой наполненностью можно жить, чтобы можно было потом эту энергию вкладывать в свою жизнь, в реализацию планов и желаний.

12 Следующая ⇒