Таблица 1.. Показатели физической работоспособности. Проба Руфье.. Таблица 2.

Таблица 1.

Мужчины и женщины	Оценка
Устойчивая поза	хорошо
Наблюдается тремор	удовлетворительно
Равновесия нарушено	неудовлетворительно

Показатели физической работоспособности. Проба Руфье.

В положении лёжа нужно находиться 5 минут. Не вставая, измерить пульс за 15 секунд. Получиться результат Р1. Встать, исходное положение: стойка ноги врозь, руки внизу. Выполнить 30 приседаний за 45 секунд. Во время приседания – руки вперёд, в исходном положении – руки вниз. После окончания нагрузки – лечь и в первые 15 секунд после приседаний - измерить ЧСС за 15 секунд. Получится результат Р2. В последние 15 секунд первой минуты – измерить пульс за 15 секунд. Получится результат Р3. Оценку работоспособности сердца производят по формуле:

Индекс Руфье = (4*(Р1+Р2+Р3) – 200) : 10

Результаты в Таблице 2.

Таблица 2.

Баллы	Работоспособность
0 – 3	Высокая
4 – 6	Хорошая
7 – 9	Средняя
10 – 14	Удовлетворительная
15 и более	Плохая

⇐ Предыдущая 12