![]()
|
|||||||||||||||||||||||||||
Таблица 1.. Показатели физической работоспособности. Проба Руфье.. Таблица 2. ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2 Таблица 1.
Показатели физической работоспособности. Проба Руфье. В положении лёжа нужно находиться 5 минут. Не вставая, измерить пульс за 15 секунд. Получиться результат Р1. Встать, исходное положение: стойка ноги врозь, руки внизу. Выполнить 30 приседаний за 45 секунд. Во время приседания – руки вперёд, в исходном положении – руки вниз. После окончания нагрузки – лечь и в первые 15 секунд после приседаний - измерить ЧСС за 15 секунд. Получится результат Р2. В последние 15 секунд первой минуты – измерить пульс за 15 секунд. Получится результат Р3. Оценку работоспособности сердца производят по формуле: Индекс Руфье = (4*(Р1+Р2+Р3) – 200) : 10 Результаты в Таблице 2. Таблица 2.
|
|||||||||||||||||||||||||||
|