Физическая подготовленность

ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ КАРТА

ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ В ОСНОВНОЙ И ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППАХ ЗДОРОВЬЯ

Заполните диагностическую карту в начале периода самостоятельных занятий и в конце. Проведите анализ и самооценку своей функциональной и физической подготовленности, а также антропометрических показателей. Сделайте выводы.

1. ФИО_________________________________________________________

2. Институт, курс, группа__________________________________________

3. Методическое отделение или вид спорта (если вы являетесь членом сборной команды) ________________________________________________

4. Группа здоровья (профиль заболевания)____________________________

5. Перечислите комплексы упражнений, которые Вы использовали в самостоятельных занятиях__________________________________________

_________________________________________________________________

Антропометрические показатели	Первая неделя	Последняя неделя
длина тела (см)
масса тела (кг)
индекс массы тела https://индекс массы тела
окружность грудной клетки (см)
окружность талии (см)
окружность бедер (см)

Примечания.

Измеряемый показатель	Номера занятий/ дата
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14

Частота дыхания за минуту: - до занятия (покой) - во время основной части занятия - после занятия
Температура тела
ЧСС за минуту: - до занятия (покой) - во время основной части занятия - время восстановления до исходного ЧСС

Примечания:

Частота дыхания измеряется за минуту (количество дыхательных циклов – вдох-выдох-пауза)

ЧСС за минуту измеряется привычным Вам способом.

Функциональные пробы	Первая неделя (результат пробы)	Анализ результата	Последняя неделя (результат пробы)	Анализ результата
Клиностатическая проба https://клиностатическая проба
Ортостатическая проба https://uma.by/ортостатическая проба
Проба Руфье https://ru.руфье
Проба Штанге https://medbe.ru/штанге
Проба Генчи https://medbe.ru/генчи

Физическая подготовленность

12 Следующая ⇒