Сочетание «шаг» + «прыжок» с места с приземлением в яму с песком.

4) Сочетание «шаг» + «прыжок» с места с приземлением в яму с песком.

Дозировка: по 2 попытки выполнения каждым учеником;

Самоконтроль: проконтролировать выполнение сочетания двух элементов без задержки между ними (перерыва или какой-либо остановки между ними не должно быть). Не наклонять туловище вперед или назад при выполнении «шага».

Контроль: активность в отталкивании усилит разметка для «шага» и места приземления в яме (ленточка, ветка, набивной мяч и т.д.). При выполнении «шага» туловище держать вертикально.

5) То же с 6-8 беговых шагов.

Дозировка: по 2 попытки выполнения каждым учеником;

Самоконтроль: тот же самый самоконтроль, как с предыдущим упражнением, но теперь дополнительно следить за точным выполнением определенного количества шагов (можно сделать разметку для каждого шага).

Контроль: следить за правильной техникой выполнения данного упражнения и точным количеством шагов, которое делает ученик. Давать корректирующие указания в случае нарушения техники упражнения.

⇐ Предыдущая 12