- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
План - конспект. самостоятельной работы на период с 25 по 29 мая 2020г.. Недельный план
⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
План - конспект
самостоятельной работы на период с 25 по 29 мая 2020г.
группа СОЭ
Недельный план
| № занятия | Содержание занятия |
| 1. Кросс 25 мин 2. ОРУ – 15 – 20 мин (упражнения на гибкость) 3. Силовые упражнения на руки 4. Силовые упражнения на руки - подтягивание на высокой перекладине - резина одновременный ход - отжимание в упоре лежа - резина попеременный ход - отжимание на брусьях одинаковой высоты Выполняем 5. Заминка 8 мин прыжки на скакалке Гимнастические упражнения (растягивающие) | |
| Восстановительный день (активный отдых) 1. Кросс 20 мин на пульсе 130 уд мин. - Упражнения на гибкость - Упражнения на равновесие - Планка (упор лежа на локтях 3 мин) Выполняем 2 серии 2. Заминка 10 мин 3. Гимнастические упражнения (растягивающие) | |
| Работа на развитие выносливости 1. Кросс с переходом на быструю ходьбу (кросс – поход) 40 мин 2. Силовые упражнения (самостоятельный выбор) 3. Гимнастические упражнения 1. |
Тренер-преподаватель: Коньков А.Ф
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|