Расселл Х. Хороший год, или как я научилась принимать неудачи, отказалась от романтических комедий и перестала откладывать жизнь на потом.

Расселл Х. Хороший год, или как я научилась принимать неудачи, отказалась от романтических комедий и перестала откладывать жизнь "на потом".

«Представляя себе момент, меняющий жизнь раз и навсегда, мы часто думаем о закате на экзотическом пляже. Или о рождении ребенка. Или о взгляде в глаза тигра. Или разъяренного медведя. Мы думаем о чем-то большом, внушающем почтение и значимом. Но когда такой момент случается, все происходит совсем не так».

Хелен Рассел, автор бестселлера «Хюгге, или уютное счастье по-датски», провела несколько лет в Дании и раскрыла секреты самой счастливой в мире страны. Но пришло время возвращаться домой. Как и многие из нас она боится перемен и принимать решения. Поэтому она решила провести эксперимент. Целый год она будет пробовать что-то новое в каждой сфере жизни. От романтики до отношения к собственному телу, деньгам и работе. Хелен ищет плюсы, которых не замечала раньше, исследует что делает людей успешными, и вместе с нами проходит уроки, которые наполняют каждый день радостью.

8. Найдите радость в зеркале.Что вы замечаете первым делом, когда смотритесь в зеркало? Свой магнетический взгляд или новые морщины? Неотразимую красоту или слишком длинный нос? Неисчислимые достоинства или сплошные недостатки? Оказывается, простое зеркало, которое мы привыкли считать исключительно функциональным предметом, может стать мощным психологическим инструментом. Посвятите 21 день тренировке любви к себе, и вы точно почувствуете себя счастливее.

Хей Л. Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе.

«Самые сильные аффирмации вы произносите вслух, находясь перед зеркалом. Зеркало отражает чувства, которые вы испытываете по отношению к себе. Вы сразу начинаете осознавать, когда именно сопротивляетесь, а когда открыты и расслаблены. Зеркало ясно показывает, какие мысли вам нужно будет в себе изменить, если вы хотите иметь счастливую, наполненную положительными эмоциями жизнь».

Вы держите в руках одну из самых популярных книг Луизы Хей, в которой вас ждут простые практики и удивительно важные открытия. Практика работы с зеркалами поможет вам каждый день «убивать одного дракона», решать одну проблему и превращать этот мир в самое прекрасное и безопасное место на земле. Это цветная подарочная версия издания, снабженная авторскими иллюстрациями Дарья Грековой – победителя конкурса «Открытка ручной работы» и международного конкурса дизайна 3-го курса Института бизнеса и дизайна Russian Art Week.

9. Пробуйте новое. Справедливо говорят, что нет смысла ждать нового результата, совершая одни и те же действия. Так что не забывайте искать радость там, где прежде не пробовали. Раз в неделю переживайте новый опыт: посещайте пробные уроки в разнообразных творческих классах, всевозможные тренировки, разведайте, какие клубы по интересам есть в округе. Сходите в караоке и спойте со сцены, если никогда не пробовали. Запишитесь на необычный флешмоб. Сшейте прихватку. Смастерите полку. Примите участие в конкурсе – ради разнообразия ощущений, а не победы как таковой. Даже если ваша радость прячется не там, вы необычно проведете время. И это здорово.

Сам С. Счастье для чайников.

«Каждое утро и в течение дня напоминайте себе: держать счастье включенным, держать осанку, смотреть перед собой, говорить приятные слова людям, не гонять пустые мысли о прошлом и о будущем, думать только о хорошем и о себе в настоящем, делать любимые дела, не делать нелюбимые дела, не вовлекаться в негатив и мягко уходить от него».

Эта книга для всех, кто решил изменить себя и свою жизнь к лучшему, и является дополнением, а отчасти и продолжением книги «Знание 1.0», где автор предлагает простые и доступные всем желающим техники включения счастья и развития его в искреннее счастье.

10. Учитесь ошибаться. Ошибки – это нормальная часть жизни, а вовсе не вселенский позор и ужас всей жизни, как думают многие. Именно страх ошибок часто мешает достигать успеха и менять жизнь к лучшему, ведь его обладатели предпочтут нерадостное, зато привычное существование пугающей неизвестности. Учитесь относиться к поражениям без особой драмы. Со всеми бывает. Вы сделали что могли. Это снимет ненужное напряжение и со временем «разблокирует» ваш успех.

Бюттнер Д. Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты.

«И, наконец, позвольте мне сказать, что Дэн Бюттнер — прекрасный парень. Читая его книгу, наполненную любопытными историями и ценными рекомендациями, невозможно не стать счастливее. Если вы действительно последуете советам Дэна, ваша жизнь станет полнее, и это скажется и на жизни окружающих вас людей».

В этой книге автор мировых бестселлеров Дэн Бюттнер собрал данные многолетних исследований, вдохновляющие истории и уроки счастья от жителей «голубых зон» нашей планеты. Не обязательно жить в Коста-Рике или Дании, чтобы быть счастливым. Эта книга поможет вам изменить свою жизнь к лучшему уже сегодня.

11. Вы уже лучшая версия себя, научитесь это ценить. Мы привыкли делить свои качества на достоинства и недостатки, бесконечно стремиться к улучшению первых и избавлению от вторых. Может быть, пришла пора понять главное: именно такой набор уникальных качеств делает нас неповторимыми, особенными – делает нас собой. И уже это само по себе достойно настоящей любви. Вашей собственной, в первую очередь. Принять себя целиком – это может быть очень трудно, но это по-настоящему целительно.

Сигитова Е. Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день.

«Ещё при недостатке принятия себя бывает так, что тревога возникает вроде бы беспричинно. Люди, живущие в конфликте с собой и в отвержении, в целом более тревожны. Поэтому тревога не уменьшается со временем, а, наоборот, разрастается до неба и может закручивать вас буквально в эмоциональную воронку. У вас даже могут появляться другие симптомы, которых вообще-то не должно быть, – в том числе телесные, например, боли в сердце, ощущение удушья, панические атаки».

Принять и полюбить себя «как есть» — для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.

12. Держите фокус. Инертность – очень важное свойство человеческого мозга. Оно помогает справляться с потрясениями и сохранять цельность, а еще противостоит любым, даже самым благостным, переменам. Поэтому нам так трудно сделать спорт, танцы или, к примеру, макраме неотъемлемой частью жизни, даже если много лет мы мечтали этим заниматься. Такие уж мы есть, просто примите это в себе. И не теряйте мотивации по внедрению счастливого мышления, даже если старое привычное уныние будет тянуть вас обратно в свои душные объятия. Самый простой способ сохранять фокус – читать вдохновляющие книги по теме. Пусть разные авторы весь год говорят вам об одном и том же разными словами, рассматривают счастье с разных ракурсов, обогащают новыми находками и приемами. В любую погоду, в любом настроении и в любых обстоятельствах – не останавливайтесь.

Мэтьюз Э. Счастье в трудные времена.

«Чтобы развернуть ситуацию к лучшему, нужно сначала с ней смириться. Перестаньте винить других, прекратите винить себя, забудьте о том, «что, если…». Прогресс напрямую зависит от вашей способности смириться со своим положением. Смирение вовсе не означает: «Я хочу оставаться в этой ситуации» — оно означает: «Что случилось, то случилось… но теперь я начинаю работать над исполнением своих желаний»».

Замечательная книга известного австралийского психолога, художника, писателя с легкими объяснениями, как нужно относиться к разным поворотам судьбы, дополнена историями реальных людей, которые прошли сквозь трудности и нашли себя! Иллюстрации автора вдохновляют, запоминаются и поднимают настроение.

⇐ Предыдущая 12