Государственное бюджетное образовательное учреждение

Государственное бюджетное образовательное учреждение

Стерлитамакский политехнический колледж

Реферат

По теме: техника Кувырков в перед и назад. Кувырки ид упора припев, из основной стойки. Акробатические упражнения. Группировки в присяди, сидя, лёжа на спине, стойка на лопатках.

Подготовила: Гарипова Тансылу л 2-1

Проверил : преподаватель физической культуры

Техника выполнения и методика обучения акробатическим упражнениям.

ГРУППИРОВКА

Техника выполнения:

Это согнутое положение тела, при котором колени подтянуты к плечам, локти прижаты к туловищу, а кисти захватывают середину голени (стопы и колени слегка разведены). Группировка служит основным подводящим упражнением к перекатам, кувыркам, сальто в группировке. Группировка выполняется в приседе(а), сидя (б), лежа на спине(в).

а) б) в)

Последовательность обучения:

1. Из ст. руки вверх, быстро присесть и принять положение группировки в приседе, обращая внимание на умение округлять спину.

2. Из положения упора сидя сзади быстро согнуть ноги сгруппироваться.

3. Лежа на спине руки вверх, быстро согнуть ноги и сгруппироваться.

4. Из положения лежа на спине, поднимая туловище, принять группировку сидя.

Типичные ошибки:

1. Откинутая голова назад.

2. Неправильный захват руками голени (слишком высоко или низко, в «замок»).

3. Неплотная группировка.

Требования к выполнению. Каждое упражнение выполнять несколько раз, постепенно ускоряя движение и фиксируя положение группировки.

12 3 4 5 6 7 8 Следующая ⇒