Ваше здоровье – в Ваших руках!

Здоровый образ жизни – это всё то, что не приносит вреда здоровью и позволяет человеку поддерживать высокий уровень работоспособности, хорошего самочувствия и настроения.

Здоровый образ жизни предусматривает:

· Рациональное питание, борьбу с избыточным весом.

· Искоренение вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотических и психоактивных веществ).

· Закаливание, занятие спортом и двигательную активность.

· Рациональный режим труда и отдыха, здоровый сон.

· Личную и общественную гигиену.

· Психическую и эмоциональную устойчивость.

В понятие здорового образа жизни также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также жизненные цели и ценности. Соблюдать правила здорового образа жизни необходимо с малых лет, так как здоровье человека на 70% закладывается в детстве.

Состояние здоровья человека зависит:

Соблюдая простые правила, ведя здоровый образ жизни, следуя советам и рекомендациям медицинских работников, человек может избежать серьезных проблем со здоровьем, различных заболеваний и продлить себе активную жизнь.

Ваше здоровье – в Ваших руках!

Здоровый образ жизни и его составляющие

Здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического).

Есть даже специальная наука о здоровом образе жизни – валеология.

Давайте же рассмотрим главные составляющие здорового образа жизни:

12 3 4 5 Следующая ⇒