Джеральд Ямпольски 5 страница

Поверьте, что привязанность к гневу не приносит вам того, что вы на самом деле хотите.

Поверьте в то, что в ваших интересах сделать выбор, основанный на любви, а не на страхе.

Поверьте в то, что в самом наказании нет никакой ценности.

Поверьте, что вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым.

Вместо того чтобы воспринимать людей агрессивными по отношению к вам, воспринимайте их напуганными и взывающими к вам о помощи и любви.

Будьте готовы увидеть свет невинного ребенка в каждом, кого вы встречаете, независимо от костюмов, которые они носят, и независимо от тех ужасных вещей, которые они совершили.

Будьте готовы увидеть свет невинного ребенка в самом себе.

Будьте готовы считать свои приобретения, а не потери.

Постарайтесь найти смысл в том, чтобы оставить все свои осуждения.

Поверьте в то, что любовь - это самая мощная целительная сила в мире.

Поверьте в то, что каждый, кого вы встречаете, является учителем терпения.

Поверьте в то, что прощение - это ключ к счастью.

Поверьте в то, что можете испытать "божественную амнезию" и моментально забыть все, кроме любви, которую вам дали другие.

Научитесь распознавать в каждой встрече с каждым человеком Божественную Встречу. Представьте, что человек, которого вы встречаете, на самом деле Иисус, Будда, Магомет, Мать Тереза или другой мудрый духовный учитель, пребывающий внутри личности, с которой вы имеете дело. И, как бы это ни выглядело со стороны, относитесь к каждой встрече как к священным взаимоотношениям, в которых заключена возможность научиться.

Перестаньте видеть смысл в том, чтобы наказывать других или себя. Помните, что цель прощения заключается не в том, чтобы изменить другого человека, а в том, чтобы изменить конфликтующие, негативные мысли в своем сознании.

Практическая стадия:

Выбор в пользу прощения Одно ключевое слово, готовность, дает вам силу двигаться дальше в процессе прощения.

Когда вы начинаете действовать и с полной верой говорите себе, что готовы превратить все свои обиды и "праведный" гнев в высшую истину в себе - Высшую Силу, Бога, или любое другое слово, которое вы используете, говоря о своем Источнике, - ваш гнев начнет трансформироваться в любовь. Ваша готовность искать помощи у этой Высшей Силы позволяет вам трансформировать ваш гнев в любовь.

Решите, что вы больше не собираетесь страдать от эффекта бумеранга своих собственных непрощающих мыслей.

Напишите письмо человеку, которого вы хотите простить, - это может вам очень помочь. Выразите в нем все свои чувства, а затем сожгите его.

В процессе прощения вам может помочь сочинение стихов. Облеките все свои мысли и чувства в задушевные и выразительные слова.

Четко осознавайте, что вашей единственной целью является душевное спокойствие, а не изменение или наказание другого человека.

Будьте готовы воспринять человека, который причинил вам боль, как своего самого сильного учителя, дающего вам возможность действительно понять, что же представляет собой прощение на самом деле.

Помните, что в процессе прощения другого человека вы прощаете себя.

Начните благословлять другого человека и молиться за него так же, как вы молитесь за себя.

Помните, что в прощении вы не соглашаетесь с другим человеком и не оправдываете его пагубного поведения.

Наслаждайтесь счастьем и миром, которые наступают в результате прощения.

Мягкость и нежность - сестры прощения.

Прощение делает наш жизненный груз

намного легче.

Никогда не бывает слишком рано

или слишком поздно, чтобы простить.* Эпилог Когда каждый из нас возьмет на себя ответственность посредством прощения убрать все те блоки, что мешают присутствию любви, все мы испытаем мир, радость и счастье, выходящие за рамки нашего воображения.

Прощение - это мост к Богу, любви и счастью. Это мост, который позволяет нам попрощаться с виной, обвинением и стыдом. Он учит нас тому, что любовь - это избавление от страха.

Прощение делает воздух прозрачным и очищает сердце и душу. Оно связывает нас со всем, что священно. Посредством прощения мы соединяемся с тем, что больше нас, с тем, что выходит за рамки нашего воображения и понимания. Оно позволяет нам быть в мире с таинством жизни. Оно дает нам возможность делать то, ради чего мы сюда пришли: Учите только любви,

ибо она и есть то,

чем мы являемся.

В завершение этой книги я бы хотел поделиться с вами стихотворением, которое я написал в Боснии в 1998 году, когда мы с Дайяной ехали проводить семинар под названием "Прощение и примирение для религиозных и духовных лидеров".

Возможно, у вас возникнет желание перечитывать это стихотворение каждую неделю, используя его как способ повторения некоторых принципов прощения, изложенных в этой книге.

ПРОЩЕНИЕ

Прощение - это рецепт

Счастья.

Не прощение - это рецепт

Страдания.

Возможно ли,

Чтобы вся боль,

Независимо от причины,

Имела в себе часть

Прощения?

Приверженность мстительным мыслям,

Отказ от любви и сострадания

Определенно должны влиять

На наше здоровье

И нашу иммунную систему.

Приверженность тому, что мы называем

праведным гневом,

Мешает нам ощутить

Мир Бога.

Простить

Не означает

Согласиться с преступлением;

Это не означает оправдать

Возмутительное поведение.

Прощение означает,

Что мы больше не будем жить

В ужасном прошлом.

Прощение означает,

Что мы больше не будем раздирать раны,

Чтобы они продолжали кровоточить.

Прощение означает

Жить и любить

Полностью в настоящем

Без теней прошлого.

Прощение означает

Свободу от гнева

И агрессивных мыслей.

Прощение означает

Освобождение от всех надежд

На лучшее прошлое.

Прощение означает

Не лишать

Своей любви никого.

Прощение означает

Исцеление пустоты в сердце,

Вызванной непрощающими мыслями.

Прощение означает

Видеть свет Бога

В каждом, независимо

От его поведения.

Прощение не только

Для другого человека, но для нас самих,

Ошибок, что мы совершили,

Вины и стыда, что мы по-прежнему держим

в себе.

Прощение в самом глубоком смысле -

Это прощение себя

За отлучение самих себя от любящего Бога.

Прощение означает

Прощение Бога и

Нашего неправильного восприятия Бога,

Которого мы всегда были

Лишены.

Простить в это самое мгновение

Означает больше не быть

Королем или королевой Клуба Любителей

откладывать все на потом.

Прощение открывает двери

Нашим чувствам, объединенным в Духе,

Как один со всеми,

А все с Богом.

Никогда не бывает слишком рано,

Чтобы простить.

Никогда не бывает слишком поздно,

Чтобы простить.

Как много времени нужно,

Чтобы простить?

Это зависит от вашей системы убеждений.

Если вы верите, что это никогда не произойдет,

То это никогда и не произойдет.

Если вы верите, что для этого понадобится

шесть месяцев,

То для этого понадобится шесть месяцев.

Если вы верите, что на это уйдет не больше

одной секунды,

То это ровно столько и займет.

Я верю всем сердцем,

Что мир придет в этот мир,

Когда каждый из нас возьмет на себя

Ответственность простить каждого,

Включая себя, полностью.

Послесловие редактора В этой прекрасной книжке есть один существенный недостаток. Очевидно, полагая, что каждому читателю доступен "Курс Чудес", на публикацию которого, кстати, "София" недавно впервые в мире получила разрешение у Foundation for Inner Peace (до сих пор все переводы "Курса Чудес" печатались только в США, поэтому цена его была очень высокой), автор, фактически, не предлагает конкретных техник прощения для индивидуальной работы. А простить бывает вовсе не так просто, как может показаться вначале. "Курс Чудес", в котором эти техники подробно описаны, - книга, в которой свыше 1200 страниц.

Пользуясь, очевидно, тем же источником, который вдохновил автора "Курса Чудес", несколько лет назад я получила очень простые и четкие рекомендации по этому поводу. Позвольте предложить их вам.

Мой контакт попросил меня писать по сто раз очень точно сформулированную фразу, в которой прозвучала бы самая болезненная для меня тема.

Например, в конкретном случае нужно было писать: "Я прощаю N. за его смерть".

При этом следует производить непрерывное дыхание в любом удобном для вас темпе - быстро, медленно, глубоко, легко, меняя темп, - но так, чтобы между вдохом и выдохом и между выдохом и следующим вдохом не было бы пауз.

Когда боль становится невыносимой, нужно несколько минут танцевать, двигаться сильно и бурно, и становится легче.

В результате - правда, для этого мне понадобилось не сто, а около восьмисот записей фразы прощения и несколько дней - произошло настоящее чудо.

Но в обычной, не столь экстремальной ситуации, ста подобных фраз может быть более чем достаточно.

mordastik {at} yahoo . com

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 Следующая ⇒