Джеральд Ямпольски 4 страница

Лицо Минни расплылось в улыбке до ушей. Мне стало ясно, что если я хочу ей помочь, то все, что мне нужно сделать, - это дать ей свою безусловную любовь и одобрение. Ей не нужно было измениться для того, чтобы заслужить мою любовь; я поделился с ней своей личной верой на самом деле не существует никаких сценариев того, как человек должен скорбить или вести себя перед лицом смерти.

Многие из коммуникационных проблем, возникающих у нас в жизни, являются результатом того, что в нашем сознании существуют сценарии и мы хотим, чтобы другие люди следовали им. Разорвать свои сценарии - вот способ стать счастливым.

Минни определенно стало лучше. Затем я спросил ее, обладает ли она хорошим воображением. Она ответила "да". Это происходило во время перерыва между практическими занятиями, поэтому я осмотрел комнату и обнаружил мужчину, которому на вид было лет сорок пять, то есть его возраст соответствовал возрасту, в котором умер сын Минни. Я спросил этого человека, которого звали Брэд, не хотел бы он побыть несколько минут сыном Минни, которого звали Франклин. Брэд сказал, что был бы более чем счастлив сделать это.

Я объяснил Минни, что следующие десять минут она может использовать свое воображение и сделать реальностью то, что ее сын Франклин в это время на самом деле находится в теле Брэда. Она может говорить все, что хочет, а Франклин будет ей отвечать. Она согласилась, а я спросил ее, не испытывала ли она когда-нибудь гнев на Франклина за то, что он покинул ее. Она помедлила секунду, а затем сказала: "Да, определенно испытывала!" Да, у нее были чувства, граничащие с гневом.

Я инструктировал Брэда, как и что ему следует говорить.

Как Франклин он рассказал Минни, что с ним все в порядке и что душой он все время с ней. Он сказал: "Нам не обязательно находиться в телах, чтобы общаться друг с другом. Наши сознания могут общаться без физического присутствия".

Затем Франклин через Брэда продолжил рассказывать о том, что, когда мы знаем о своем единстве с Богом и друг с другом, существует только радость. Он заверил Минни в том, что она никогда не будет одна, ведь она может в любой момент по собственному желанию ощутить его присутствие и присутствие Бога.

Минни перестала плакать практически сразу же после того, как услышала эти слова. Она прижалась головой к груди своего сына (Франклина). Через некоторое время она смогла сказать ему "Я прощаю тебя за то, что ты умер".

После этого энергия тела Минни резко переместилась. Огромный груз упал с ее плеч. Она вся лучилась светом и улыбалась.

Примерно через час Минни подошла ко мне и сообщила, что больше не хочет плакать.

"Это здорово, - сказал я, - но вы по-прежнему можете плакать, если вам того хочется".

Позже, во второй половине дня, во время перерыва она снова подошла ко мне и сказала: "Джерри, я от кого-то слышала, что вы любите танцевать. Это правда?" "Да! - ответил я. - Я люблю танцевать".

С блеском в глазах Минни рассказала мне о предстоящих танцах. Не хотел бы я пойти туда?

Я сказал, что с удовольствием пойду. И мы пошли вместе на танцы и отлично провели время. Эго было не только удивительным уроком прощения, но и еще одним подтверждением того, что, когда мы даем, на самом деле мы получаем.

Прощение в нашей жизни, связанной с работой Взаимоотношения на рабочем месте представляют собой особое испытание как для большинства работников, так и для работодателей. Может возникнуть ревность, страх неприятия, страх быть открытым и еще множество других проблем. Иногда стресс в наших рабочих взаимоотношениях может вызывать физические симптомы. Мы просто направляем гнев, который испытываем по отношению к другим людям, внутрь, и нападаем на самих себя. Вот вам один пример.

Как-то меня пригласили прочитать лекцию для одной группы в Канаде. У женщины, бывшей ответственным директором той организации, для которой я должен был читать лекцию, случился острый приступ боли в желчном пузыре, и она была не в состоянии прийти на лекцию. В сущности, она ожидала, пока освободится операционная.

От боли Мэри едва могла говорить со мной. Я спросил ее, не хотела бы она, чтобы я попробовал проделать с ней некоторые расслабляющие упражнения. Она согласилась. Через несколько минут она начала расслабляться, и боль немного уменьшилась.

Пока мы с ней разговаривали, она поделилась со мной тем, что происходило в ее жизни непосредственно перед этим приступом боли в желчном пузыре. Последние пятнадцать лет она работала в офисе врача. Шестью месяцами раньше этот врач, ее босс, попросил ее снять со стены картины, нарисованные его сестрой, и подобрать какие-нибудь новые.

Для Мэри, которой не нравились старые картины, это было хорошей новостью. Но не успела она их снять, как в город вернулась сестра врача и уговорила его повесить картины обратно. Мэри была настолько рассержена, что уволилась тут же, на месте.

До тех пор пока мы не поговорили, Мэри никак не связывала между собой эти два события - вспышку гнева и свой приступ. Неожиданно она поняла взаимосвязь. Она сказала, что хотела отдать должное своему гневу, но никак не хотела привязываться к нему.

Мы начали делать некоторые упражнения, связанные с прощением, и через двадцать минут боль прошла. Она почувствовала себя достаточно хорошо, чтобы прийти на следующий день на конференцию, и ее доктор согласился на это.

На конференции Мэри поделилась своей историей о том, как приступ желчнокаменной болезни был связан с ее гневом и как прощение избавило ее от боли, которую она испытывала. В течение нескольких недель, последовавших после конференции, она окончательно простила своего работодателя и вернулась к нему.

Небесная амнезия - это когда вы помните только о любви В нашей трудовой жизни нам чрезвычайно полезно было бы иметь в своем распоряжении процесс прощения, к которому можно было бы без труда прибегать всякий раз, когда мы чувствуем в этом необходимость. Просто представьте, что кто-то дал вам лекарство, вызывающее выборочную форму амнезии, длящуюся десять минут. Также полезно представлять, что вы растворили это специальное лекарство в стакане воды. В течение десяти минут, пока действует это лекарство, вы забываете все свои болезненные воспоминания о прошлом - вы помните только о любви.

Фокусируясь только на этих воспоминаниях, многие люди чувствуют, как они становятся более спокойными, радостными, как начинают жить настоящим моментом.

Где бы вы ни находились, помните, что прощение дает вам душевное спокойствие и все, что вы только можете захотеть или на что можете надеяться. Это эликсир, дающий вам целостность и ведущий вас в сердце Бога и к единству с нашим Создателем.

Прощение во время бедствия В 1987 году разрушительное землетрясение потрясло Сан-Франциско и многие люди потеряли свои дома. Одна такая семья, утратившая свой дом, перебралась через залив на холмы Окленда. Спустя несколько лет в этой местности произошел ужасный пожар и их дом снова оказался разрушен.

Любой, кто пережил такие бедствия, легко мог бы почувствовать себя жертвой и погрязнуть в жалости к себе. Но эта семья была не такой. Они отдали должное своим чувствам и забыли все, что происходило с ними в этой жизни. Они понимали, что не в состоянии объяснить происшедшее, и вместо того, чтобы почувствовать себя вечными жертвами, пошли по жизни дальше.

Не проходит и недели, чтобы где-нибудь в мире не произошло стихийное бедствие, причиняющее людям огромные неприятности. Многие семьи могли бы почувствовать себя жертвами и всю оставшуюся жизнь держаться за свои обиды. Как же исцелилась семья, о которой я говорил выше? Они обнаружили, что вопрос почему не помогает. Ответ на этот вопрос может навсегда остаться тайной. Чтобы излечиться от таких бедствий, мы должны спрашивать что, а не почему. Что я могу почерпнуть из этой ситуации, чему я могу научиться? Что я могу сделать, чтобы продолжать двигаться дальше? Что я понял в этой ситуации, что поможет мне в будущем?

Когда такого рода бедствия происходят в чрезвычайно бедных странах, пожитки некоторых людей могут ограничиваться миской риса и ветхой одеждой на теле. Они действительно знают, что в такие моменты больше всего имеет значение драгоценность самой жизни и любовь семьи и друзей.

Прощение страны Биографии Анвара Садата, Махатмы Ганди, Мартина Лютера Кинга-младшего, Нельсона Манделы, а также множества других им подобных рассказывают нам о том, как они нашли способ простить, находясь в тюрьме. Они признали свои чувства горечи, гнева и жажды мести. Но прощение помогло им трансформировать эти чувства в позитивные действия для перемен, когда они вышли из тюрьмы.

Как показывает история, их прощение не означало, что они оправдали тех, кто посадил их в тюрьму, или согласились с ними. Они пришли к осознанию того, что настоящая тюрьма возникает в нашем сознании, когда нас переполняет страх, гнев и глубокая обида. Они пошли дальше этих чувств, чтобы вызвать социальные изменения, за которые они выступали.

У нас есть близкий друг, Генри Лендвирт, который был узником Аушвица и других концентрационных лагерей во время Второй мировой войны. Были времена, когда он думал, что будет совершенно невозможно простить тех, кто был так жесток по отношению к нему и миллионам других. Позже Генри изменил свое мнение. Он видел жизнь в худших ее проявлениях. Его чуть не убили, к тому же он много раз находился на грани голодной смерти.

Когда Генри после войны приехал в Соединенные Штаты, его сердце было наполнено ненавистью к немецкому правительству. Он думал, что эти чувства навсегда останутся с ним. Оба его родителя были убиты нацистами.

В нашей стране он преуспел в бизнесе и основал филантропическую организацию под названием "Дайте детям мир". Эта организация дает возможность смертельно больным детям посетить Мир Диснея в Орландо, штат Флорида. Каждый год сюда приезжает более семи тысяч детей. Для многих детей "Дайте детям мир" служит как бы мостом в рай.

Генри сказал мне, что его приверженность своей ненависти к немецким солдатам, совершившим все эти зверские преступления, просто убивала его. Но его сердце трансформировалось благодаря непосредственной работе с детьми в рамках организации "Дайте детям мир". Это был постепенный процесс, но теперь он утверждает, что простил Германию и тех, кто совершал эти зверства. Он также утверждает, что больше не хочет продолжать снова и снова порождать гнев.

В прошлом году Генри и семеро других выживших в Холокосте были приглашены, чтобы выступить на ужине, посвященном жертвам геноцида. Большинство из выживших говорило о своей непреходящей ненависти к прошлому. Генри выступал самым последним. Он говорил о всем том хорошем, что произошло с ним после его приезда в Соединенные Штаты. Он говорил о том, как он благодарен за любовь, которую продолжает получать. Он подчеркнул, как важно жить в настоящем, а не застревать в прошлом.

Прощение учреждений С тех пор как в России власть перешла от Горбачева к Ельцину, отношения между нашими двумя странами стали более гармоничными. Как-то на официальном приеме, на котором я был во время своего пребывания в России, один из высоких российских чиновников сказал мне "Теперь, когда обе наши страны живут в мире, Соединенным Штатам придется искать себе нового врага". Я думаю его замечание очень во многом было справедливо.

Когда мы следуем кредо своего эго, то всегда ищем новых врагов. Мы не успеваем решить один конфликт во взаимоотношениях, как возникает другой. Иногда создается впечатление, будто мы не в состоянии прожить жизнь, не имея хотя бы одного врага.

В Соединенных Штатах, Налоговое Управление - это учреждение, которое легко можно возненавидеть и превратить в своего врага. Существует масса ужасных историй о том, как частные лица и целые компании оказывались раздавленными в результате жестокой тактики этого учреждения. В то время как законодатели обещают нам издать новые законы, которые предотвратили бы злоупотребления Налогового Управления, остаются люди, чья ярость по отношению к этой организации так сильна, что они всерьез подумывают о переезде в другую страну.

Нам очень легко злиться на Налоговое Управление. Мы можем указать на сделанные ими вещи, которые, похоже, оправдывают наш гнев. Кроме того, вокруг нас всегда есть люди, которые испытывают такой же гнев и поддерживают наши чувства. Это очень по-человечески и понятно - испытывать злость в подобного рода ситуациях. Но именно благодаря нашей привязанности к гневу мы попадаем в неприятности.

Некоторые мои знакомые избавились от своей ярости по отношению к подобным организациям. Они освободились от желания мстить им, простили и пошли дальше с миром.

И опять, прощение - будь-то прощение близкого друга или всего общества - не снимает ответственности с тех людей, которые вызвали лишения, смерть или эмоциональную боль. Прощение не означает оправдание такого поведения.

Прежде всего, прощение - это процесс освобождения от привязанности к негативным мыслям в своем собственном сознаний. Это процесс исцеления своего собственного сознания и своей собственной души.

Можно ли поверить, что мы можем жить в этом мире без необходимости верить в то, что у нас есть врага? Каждый раз, когда я задаю себе этот вопрос, я вспоминаю комикс Пого, один персонаж которого говорил "Мы встретили врага, и им оказались мы сами".

Возможно, как предполагает Пого, мы избавимся от врагов в тот самый день, когда все решим простить прошлое и жить полностью в настоящем. И в этот день мы обнаружим, что лишь отсутствие прощения держало нас прикованными к болезненному прошлому.

Прощение военных Наше эго обладает способностью загонять нас в тиски конфликта и обвинять любого человека, место или организацию, что оказываются поблизости. С другой стороны, прощение подобно ключу, освобождающему нас от оков нашего эго.

Иногда, как, например, в истории, которую я хочу рассказать ниже, мы прячем свое недовольство так глубоко в пещерах своего сознания, что даже не осознаем тех осуждений и обид, которые оставляем там тлеть.

В 1979 году мы с моим другом доктором Биллом Тегфордом были приглашены провести семинар по прощению на военно-воздушной базе Трэвис в Северной Калифорнии. Пока мы ехали на лекцию, я начал чувствовать нарастающий дискомфорт. В конце концов я сказал Биллу, что съезжаю на обочину. Мне нужно было с ним поговорить.

"Билл, - сказал я, - как я могу проводить семинар по прощению, если у меня самого такая сильная обида на военных, и особенно из того места, где мы собираемся читать лекцию?" Во время корейского конфликта меня выдернули из моей резиденции, где я занимался детской психиатрией, и отправили на службу в Трэвис. Каждая кость моего тела протестовала против этого. Я был против того, чтобы людей убивали или калечили по какой бы то ни было причине. Ни при каких обстоятельствах я не хотел служить организации, которая полагала, будто при определенных условиях людей убивать можно.

"Я до сих пор испытываю возмущение и гнев на военных за то, что они заставили меня служить им против моей воли". Я сказал Биллу, что по-прежнему цепляюсь за свои осуждающие чувства и вовсе не испытываю по этому поводу душевного спокойствия. Внутри меня продолжала идти война.

Я попросил Билла помедитировать вместе со мной, пока я буду пытаться избавиться от этих чувств, простить и вернуться в настоящее без всего того багажа из моего прошлого. И это сработало! Вскоре я обрел спокойствие, и мы провели очень удачный семинар. У меня больше не было по отношению к военным тех старых негативных чувств, которые я когда-то держал в своем сознании.

Прощение позволяет нам испытать свою целостность и единство со всем в этой жизни. Оно открывает нам глаза на свет и сущность любви, частью которой мы все являемся Прощение подобно беременности. Вы либо беременны, либо нет. Вы не можете "как бы простить". Как бы прощение просто не работает, оно должно быть полным и безоговорочным.

Всегда полезно по-новому смотреть на людей и ситуации, которые мы не простили. Спросите самих себя, приносит вам пользу или вред то, что вы упорно продолжаете держаться своих старых обид.

Этот процесс прощения не имеет определенной структуры или формы. Человек, которого вы прощаете, не должен меняться. Если уж на то пошло, то он может никогда не измениться! Единственное требование - это наша готовность изменить мысли в своем собственном сознании.

Прощение себя самих Как-то сотрудники из Центра Аттитюдинального Оздоровления в Саусалито присоединились к нам с Дайяной на семинаре, который мы проводили на Гавайях. Во время одного из семинарских занятий группа разделилась на пары. Партнеры должны были сидеть лицом друг к другу. Затем один человек должен был назвать другому то, что он хотел бы простить в себе. Партнер должен был изо всех сил стараться не делать никаких суждений и поддерживать состояние необусловленной любви.

Когда наступила моя очередь говорить о том, что я так и не простил себе, я ничего не мог придумать. Неожиданно у меня в голове что-то возникло. Я сказал сострадательной и понимающей женщине, сидевшей напротив меня, что установил для себя расписание, чтобы окончательно отредактировать свою последнюю книгу. Я не осознавал, что оцениваю себя и свой прогресс, но в этот момент я понял, что в собственных глазах провалился.

Я закончил рассказывать свою историю, и к концу уже простил себя за свои негативные суждения. Услышать, как мой партнер говорит "Я прощаю тебя", было как бальзам на рану.

Испытывая любопытство, мой партнер затем спросил: "Как называется книга, над которой вы сейчас работаете?" Едва я успел произнести слова, как мы оба разразились смехом. Книга, над которой я тогда работал, - это книга, которую вы сейчас держите в своих руках, - "Прощение величайший целитель".

И даже написав эту книгу о прощении, я по-прежнему испытываю искушения и постоянно борюсь с ними. Вероятно, до тех пор, пока мы остаемся в этих телах, мы будем испытывать искушение судить и не прощать. Нам всегда необходимо будет напоминать себе о том, что каждый новый момент является возможностью сделать выбор еще раз. Я убежден, что величайший дар из всех - это наша власть выбирать, какие мысли мы хотим поместить в свое сознание. Свобода выбора может освободить нас от тюремной камеры, в которую мы сами себя заточили. Она может освободить нас от врага, которого обнаружил Пого, - нас самих и наших привязанностей к прошлому.

Прощение помещает нас в поток любви. Результат нашего прощения - это напоминание о том, что любовь - это наша единственная реальность, что любовь - это все и везде. Любовь - это все сущее, и это ответ на любой вопрос или проблему, с которой мы можем когда-либо столкнуться.

Прощение ребенка и школьного директора Я убежден в том, что, когда мы начнем проявлять любовь и прощение в своих домах и школах, у нас будет общество, которое будет направлено больше на сотрудничество, чем на соперничество. Когда мы поверим в то, что любовь и прощение могут творить чудеса, они начнут происходить.

В 1998 году мы вместе с Дайяной отправились в Западную Африку, чтобы проконсультировать Центр Аттитюдинального Оздоровления в Аккре. Когда мы были там, ответственный директор Центра, Мэри Клоттей, рассказала нам эту историю: Мэри работает учительницей в школе, расположенной примерно в двух часах езды от столицы. В своей преподавательской деятельности она тратит много времени на то, чтобы помочь своим младшим ученикам находить способы общения друг с другом без гнева и драк. Она делает упор на процесс прощения. В сущности, ее ученики знают ее как "прощающего учителя".

В ее школе учился один десятилетний мальчик, который был настоящим бедствием. Он дрался со всеми и разрушал все вокруг себя. Казалось, где бы он ни появился, он везде все ломал, хотя никогда не брал на себя никакой ответственности за то, что делал.

Однажды его поймали на горячем, когда он крал деньги из кошелька своей учительницы. Школьный директор пришел в ярость и созвал общее школьное собрание. Согласно традициям школы, мальчика должны были выпороть тростью на сцене в присутствии всей школы. Таким образом они хотели устроить показательное наказание, а затем исключить его из школы.

Вся школа собралась в аудитории, где должна было произойти порка. Но, когда мальчика вели к месту наказания, Мэри встала со своего места. И только она собралась сказать "Простите его", как все дети вокруг нее вскочили на ноги.

"Простите его! Простите его! Простите его!" - стали скандировать дети, пока весь зал не зазвенел.

Мальчик уставился на аудиторию, но затем не выдержал и расплакался. Неожиданно вся атмосфера в зале собрания изменилась.

В результате мальчика так и не подвергли наказанию. Не был он и исключен из школы. Вместо этого его простили и полюбили. С тех пор он больше не затеял ни единой драки, не сломал ни единой вещи, ничего не украл и не разрушил.

Вначале многие люди в школе считали действия директора школы, созвавшего общее собрание ради наказания мальчика, жестокими и несправедливыми. Но его тоже простили, и в этом процессе были посеяны семена новой, более любящей атмосферы в школе.

Прощение в общине Вот еще одна история о прощении, происшедшая в Африке. Когда член южноафриканского племени бабемба действует несправедливо или безответственно, его выставляют одного в центре деревни, но никоим образом не мешают ему убежать.

Все жители деревни прекращают работу и собираются в круг вокруг обвиняемого. Затем каждый человек, независимо от возраста, начинает рассказывать человеку в центре о всех тех хороших делах, которые тот сделал в течение своей жизни.

Все то, что люди запомнили об этом человеке, описывается в самых подробных деталях. Перечисляются все положительные качества обвиняемого, все его хорошие поступки, сильные стороны и добродетели - словом, все, что говорит в его пользу. При этом каждый человек из круга делает это самым подробным образом.

Все истории об этом человеке рассказываются с абсолютной искренностью и любовью. Никому не позволено преувеличивать реально происходившие события, и каждый знает, что не может ничего сочинять. Никто не проявляет неискренности или сарказма, когда рассказывает свою историю.

Эта церемония продолжается до тех пор, пока все в деревне не скажут своего слова о том, насколько они ценят этого человека как уважаемого члена своей общины. Этот процесс может продолжаться несколько дней. В результате племя размыкает круг и начинается веселое празднование по поводу принятия человека обратно в племя.

Глазами любви, которые так прекрасно описывает эта церемония, мы видим только воссоединение и прощение. Каждый человек в круге, равно как и человек, стоящий в центре, вспоминает о том, что прощение дает нам возможность избавиться от прошлого и устрашающего будущего. На человека в центре больше не вешают ярлык виноватого и не исключают из общины. Вместо этого ему напоминают о любви, которая находится внутри него, и предлагают воссоединиться с теми, кто его окружает.

Прощение между братьями Часто наши самые сложные конфликты происходят с членами семьи, в отношении которых мы чувствуем, что они сделали что-то непростительное. Несколько лет назад, когда я читал лекцию в Гонолулу, ко мне подошел одетый в деловой костюм мужчина средних лет и спросил, может ли он со мной поговорить.

Все остальные в комнате были одеты в гавайские рубашки и обычную одежду, поэтому я заподозрил, что он врач, - так оно и оказалось. Он сказал мне, что они со своим братом не разговаривают вот уже шесть лет. Их взаимоотношения закончились спором. Он объяснил, что прочел мою книгу "Любовь - это избавление от страха" и, поскольку начал понимать ценность прощения, решил позвонить своему брату.

Врач рассказал мне, что позвонил своему брату и сказал ему, что хотел бы избавиться от прошлого - что было, то прошло. После этого они согласились встретиться на следующей неделе. Во время ленча в назначенный день все было мирно и никто не вспоминал о прошлом споре. Вместо этого вокруг их столика лучилась любовь, которую они испытывали друг к другу.

Врач поблагодарил меня, - он считал, что если бы не прочел мою книгу, то ленч в тот день так и не состоялся бы. Это было вдвойне важно для него, поскольку неделю спустя его брат погиб в автомобильной катастрофе. Каким удивительным напоминанием служит эта история. Напоминанием о том, что прощать никогда не рано и не поздно!

Примерно десять лет спустя после того, как мне рассказали эту историю, я обратился к врачу за консультацией по поводу проблемы со здоровьем. Когда я вошел в кабинет, врач представился и спросил, помню ли я его. Я вынужден был сознаться, что не помню. Тогда он сказал "Я тот человек, который рассказал вам о своем опыте прощения брата". Я был глубоко взволнован тем, что мне представилась возможность поблагодарить его еще раз за его историю, которой я делился с тысячами людей на протяжении этих лет.

Руководство к прощению Я уверен в том, что вы сможете использовать истории, приведенные в этой главе, как руководство и примеры того, как прощение может работать в нашей жизни. В следующей главе я вкратце обрисую как подготовительные, так и практические шаги в процессе прощения.

Прощение - это самый короткий путь к Богу.

Прощение - это ластик, который стирает

болезненное прошлое.

Прощение может быть самым важным

процессам, не только для человека,

который умирает, но и для тех людей,

которые остаются.* 7. Ступени к прощению Пусть вашей единственной целью станет

обретение душевного мира, а не изменение

или наказание других людей.* Подготовительная стадия:

Изменение наших убеждений Подготовка к переучиванию нашего сознания начинается с того, что мы должны научиться его успокаивать, чтобы нас не захватывала суета дня. В этом может помочь молитва. Если вы медитируете, можете начать с этого.

Медитация попросту означает обретение спокойного сознания. Возможно, вам доводилось когда-нибудь гулять в горах и вы выходили к озеру, такому чистому и прозрачному, что можно было увидеть дно. Пусть этот образ или что-нибудь похожее будет вашим символом спокойного сознания.

Спокойное сознание - это наше естественное состояние, состояние спокойствия, неподвижности, радости и любви. Ясность сознания становится возможной потому, что нет конфликтующих мыслей, суждений или страхов.

Чтобы обрести спокойное сознание, найдите для себя образ, подобный образу горного озера, который работал бы для вас. Затем начните каждый день тратить от пяти до двадцати минут на то, чтобы сконцентрировать свое внимание на этом образе. Делайте это в местах, где вам не смогут помешать другие люди, телефонные звонки или что-нибудь еще.

Очень важно находить время бывать на природе и ощущать свое единство с ней. Просто будьте спокойными, и пусть ничто вас не отвлекает - ни телевизор, ни радио, ни разговоры. Отключите свой телефон. Неподвижность поможет вам быть более чуткими к различным способам восприятия прощения.

Я включил в эту главу список принципов, которые мы уже обсудили. Пусть вас не беспокоит длина этого списка.

Будьте мягки и терпеливы сами с собой.

Сопротивляйтесь любому искушению сравнить себя с другими или измерить свой прогресс.

Найдите пространство, которое было бы удобным и естественным для вас; относитесь к нему с почтением.

Просматривая список этих принципов, сохраняйте свое сознание открытым. Напоминайте себе о том, что вы можете не соглашаться с любой из этих мыслей или даже отрицать ее.

Прощение - это выбор, и вы не должны прощать или верить в прощение.

Но старайтесь смотреть на последствия своего выбора прощать или не прощать; пусть ваше сердце поможет вам решить.

Будьте открыты для возможности изменить свои убеждения относительно прощения.

Будьте готовы задуматься над тем, что вы не только тело, но духовное существо, временно пребывающее в теле.

Поразмыслите над возможностью того, что жизнь и любовь едины и вечны.

Перестаньте придавать значение жалости к себе.

Перестаньте придавать значение выискиванию чужих ошибок.

Сделайте выбор в пользу того, чтобы быть счастливым, а не "правым".

Будьте готовы освободиться от роли жертвы.

Сделайте обретение душевного мира своей единственной целью.

Смотрите на каждого человека, которого вы встречаете в жизни, как на учителя прощения.

Поверьте в то, что привязанность к обидам и не прощающим мыслям - это способ страдания.

Поймите, что любая эмоциональная боль, которую вы чувствуете в этот момент, вызвана лишь вашими мыслями.

Поверьте в то, что в вашей власти выбирать мысли, которые вы помещаете в свое сознание.

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 Следующая ⇒