Без вреда для ребенка. Запрещенные продукты при грудном вскармливании

Без вреда для ребенка

В течение трех недель после родов кормящим мамам не рекомендуется есть свежие овощи и фрукты, а также пить цельное молоко. Желательно всю еду подвергать термической обработке. Это связано с тем, что сырая пища может содержать вредные микроорганизмы, а кроме того, она не всегда хорошо усваивается желудком.

· Каши лучше готовить на воде с минимальным количеством соли. А в тарелку не забудьте положить кусочек сливочного масла.

· Хорошая альтернатива сырому творогу – запеканка или сырники. Добавьте в блюдо изюм, орехи.

· Отдавайте предпочтение овощным супам, рагу, салатам. Бобовых и белокочанной капусты ешьте как можно меньше. Для улучшения вкуса блюд приправляйте их зеленью.

· Начните с отварной говядины (но не телятины), кролика, баранины. Через неделю после родов постепенно вводите в свое меню курицу, индейку, морскую нежирную рыбу (не красные сорта).

· Готовьте себе еду из сезонных овощей и фруктов. Захотелось чего-нибудь экзотического? Выбирайте неяркий плод и непременно снимите с него кожицу.

Расширяйте свой рацион осторожно. Начните с наиболее безопасных продуктов. Если изменения в вашем меню не повлияли на стул малыша, если у него нет высыпаний, увеличивайте порцию. Основное условие: вводите продукты по одному с интервалом в два дня.

Запрещенные продукты при грудном вскармливании

Все, что вы едите, попадает к ребенку через ваше молоко. Поэтому учитывайте тот факт, что его организму пока не под силу справиться с вашими любимыми деликатесами. Например, на обычную клубнику у ребенка могут появиться высыпания. В связи с этим откажитесь на время от потенциальных аллергенов. К ним относятся:

· шоколад, мед, сгущенное молоко, майонез, соусы, кетчуп, плавленый сыр, острые приправы, газированные напитки;

· красные ягоды, цитрусовые, киви, помидоры, чеснок;

· продукты с консервантами, красителями и ароматизаторами, а также копчености и любые полуфабрикаты.

Как предотвратить колики у ребенка

Одна из проблем новорожденных – колики. Вы частично можете избавить ребенка от болей из-за вздутия живота, если внесете поправки в свое меню. На время грудного вскармливания исключите из рациона продукты, провоцирующие образование газов. Это бобовые, свежая и квашеная капуста, сдоба (особенно кондитерские изделия), огурцы, сладкий перец, кукуруза, редис, редька, виноград, специи, минеральная вода с газом.

⇐ Предыдущая 12