Упражнение для разминки на полу

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 3Следующая ⇒

8. Упражнение для разминки на полу

Баба Яга (отрывок) Андрей Усачёв

Живая избушка у бабы Яги

У этой избушки две курьих ноги.

Торчат её ноги наружу

И мёрзнут в январскую стужу.

Купила ей баба Яга сапоги,

Малы сапоги для куриной ноги.

И туфелек нет в магазинах

Для ног великанских куриных.

Исходное положение: сидим на полу, руки «приклеили» к талии, ноги вместе и вытянуты вперёд. Играем со спиной: превращаемся в «Бабу Ягу» - спина сгибается, «Не Баба Яга» - спина вытягивается, последний раз оставляем «Бабу ягу» рис.15

Слова	рисунок	Описание движений	Положение рук
Живая избушка	Рис.16	Выпрямили спину, подтянулись	Руки на талии
У Бабы Яги	Рис.15	Согнулись в спине
У этой избушки	Рис.16	Выпрямили спину
Две курьих ноги	Рис.17	Натянули по очереди правую, потом левую стопу
Торчат её ноги		Правую ногу, приподняв немного от земли, переносим вправо и обратно соединяем вместе так же по воздуху	Руки на талии
Наружу		Тоже самое с левой ногой проделать
И мёрзнут в январскую		Повтор с правой ногой
Стужу		С левой
Купила	Рис.18	Ноги согнуть к себе, колени и стопы вместе, стоят на полу	Руки ставим прямые на пол за спиной для опоры
Ей Баба	Рис.19	Оставляя колени в том же положении, ноги выпрямляем вверх
Яга	Рис.18	Ставим на пол
Сапоги	Рис.20	Выпрямляем на полу вперёд
Малы	Рис.21	Ноги, не сгибая, выворачиваем: пятки вместе, носки врозь (1-ая хореографическая позиция)
Сапоги	Рис.20	Соединяем стопы обратно
Для куриной	Рис.21	Повторяем выворотную позицию
Ноги	Рис.20	Соединяем стопы обратно
И туфелек нет	Рис. 18,19	Повтор: ноги согнули и подняли
В магазинах	Рис.18,20	Согнули, поставив на пол, выпрямили
Для ног великанских	Рис.21,20	Повтор: пятки вместе, носки врозь
куриных	Рис.21,20	Соединили обратно носки

Рис.17

Рис.21

Рис.18

Рис.19

Рис.20

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒