Ягоды годжи - рецепт для похудения

Ягоды годжи - рецепт для похудения

С каждым днем рецепты с ягодами годжи для похудения становятся все популярнее. Исследования свойств этого продукта все еще продолжаются, но диетологи все же рекомендуют включить его в свой рацион питания.

Способ приготовления ягод годжи для похудения

Начинать употреблять этот продукт стоит с минимального количества, чтобы проверить реакцию организма. Ежедневная норма составляет от 15 до 45 г. Сначала плоды нужно промыть или же замочить в воде на некоторое время.

В общем, приготовление ягод годжи для похудения подобно другим сухофруктам. К примеру, на завтрак вы можете их добавить в хлопья, салаты и в выпечку. Кроме этого, на их основе можно готовить различные напитки: чаи, настойки, отвары, коктейли и др.

Рецепты употребления ягод годжи для похудения

Существует много разнообразных рецептов, которые помогут избавиться от лишних килограммов.

Диетическая каша

Такое блюдо способствует очищению кишечника от продуктов распада и улучшает пищеварение.

Ингредиенты:

· обезжиренное молоко – 200 г;

· овсяные хлопья – 3 ст. ложки;

· мед – 1 ст. ложка;

· ягоды годжи – 5-7 шт.

Приготовление

Для начала хлопья необходимо замочить в теплой воде в течение 20 мин., а затем отварить их на среднем огне в течение 5 мин. После добавьте к каше молоко, мед, ягоды и дайте немного настояться.

Чай для похудения с ягодами годжи

Такой напиток улучшит метаболизм и насытит организм витаминами.

Ингредиенты:

· кипяток – 500 мл;

· ягоды годжи – 1 ст. ложка.

Приготовление

В заварочный чайник налейте кипяток и оставьте его на некоторое время остыть. Ягоды порежьте на несколько частей и добавьте в чайник. Настаиваться напиток будет в течение часа. Затем чай нужно процедить и пить с медом.

12 3 Следующая ⇒