Комплекс ОРУ 4.. Комплекс 5.. Сбрасывайте, пожалуйста, за 3 дня!. Я всё понимаю, но ФК такой же предмет как все остальные!. В конце темы ( нужно предоставить рисунок ,сообщение на тему : «Лёгкая атлетика + КТО ». Оформление !

Комплекс ОРУ 4.

По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5—7 с.

1. Ходьба на месте с высоким подниманием ног и сохранением правильной осанки (до 30—40 с).

2. И.п. — стойка: ноги врозь, руки за голову; 1— 2 — наклон туловища назад, руки в стороны; 3— 4 — вернуться в и.п. (повторить 8 раз).

3= И.п. — стойка: ноги шире плеч, руки на поясе; 1 — поворот туловища вправо, сгибая правую ногу, руки вправо; 2 — поворот туловища влево, сгибая леву ногу, руки влево (повторить 6—8 раз).

4.И.п. — основная стойка: руки на поясе; 1 — выпад вправо, руки в стороны; 2 — и.п.;

3 — полуприсед, руки вверх; 4 — и.п.; 5 — выпад влево, руки в стороны; 6 — и.п.;

7 — полуприсед, руки вверх; 8 — и.п. (повторить 4—6 раз).

5. И.п. — упор присев; 1—2 — встать, правую ногу назад на носок, руки вверх, прогнуться; 3— 4 — вернуться в и.п.;

5—6 — встать, левую ногу назад на носок, руки вверх, прогнуться;

7— 8 — вернуться в и.п. (повторить 4—6 раз).

6 Ходьба на месте с сохранением правильной осанки (до 30—40 с). Во время ходьбы необходимо соблюдать ритмичность дыхания: на четыре шага — вдох, на следующие четыре — выдох.

7. И.п. — основная стойка; 1 — правую ногу вправо на носок, левую руку вверх, правую руку вперед; 2 — и.п.; 3 — левую ногу влево на носок, правую руку вверх, левую руку вперед; 4 — и.п. (повторить 4 раза).

Комплекс 5.

2.Сбрасывайте, пожалуйста, за 3 дня!

Я всё понимаю, но ФК такой же предмет как все остальные!

3. В конце темы ( нужно предоставить рисунок ,сообщение на тему : «Лёгкая атлетика + КТО ». Оформление !

Теоретической вопрос :

⇐ Предыдущая 1 23