![]()
|
||||||||||||
Овсяная диета. РЕЦЕПТ ОВСЯНОЙ ДИЕТЫ ⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 6 Овсяная диета
Так как овсянка полезна, то и диета (при отсутствии противопоказаний) способна оказать положительное влияние на здоровье. · Регулярное употребление овсяной каши способствует очищению организма,снижению уровня холестерина, выводу свободных радикалов. · Овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения. · Не забываем и о том, что овсяные хлопья на завтрак – известный французский рецепт красоты. Не зря овсяная каша входит в рацион диеты красоты. Для усиления эффекта перед началом данной диеты рекомендуется провестиочищение с помощью риса: На ночь 4 столовые ложки риса залить литром холодной воды. Утром варить эту массу в течение 40-60 минут на слабом огне до киселеобразного состояния. Полученный кисель выпить и после этого в течение 5 часов ничего не есть и не пить. Затем можно питаться как обычно, ограничивая жирное, сладкое и мучное. За 5 часов до сна снова исключить любую еду и напитки, можно пить только питьевую воду без газов. Процедура очищения длится 7-10 дней. РЕЦЕПТ ОВСЯНОЙ ДИЕТЫ на завтрак, обед, полдник и ужин – порция овсяной каши на воде. Во время диеты употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости: чистую негазированную водичку, зеленый (черный) чай. Но пить можно только в перерывах между приемами пищи. Приготовить овсяную кашу можно из хлопьев «Геркулес», которые либо варить на воде, либо просто залить кипятком на несколько минут. Кашу не солить, не добавлять в нее сахар, мед. На завтрак в кашу можно добавить немного сухофруктов, в частности, если у вас есть склонность к запорам, полезно добавить чернослив. Для вкуса можно добавить в кашу корицу. Продолжительность данной диеты не более 2-х недель, если же вы хотите посидеть на овсяной каше дольше (до месяца), включите в рацион молоко, кефир, творог,орехи, семечки, сухофрукты. Повторять диету не рекомендуется раньше, чем через 6 месяцев. Лишний вес – одна из основных проблем цивилизации. И одна из причин этого – переедание, вызванное излишним разнообразием пищевых продуктов, особенно с добавлением большого количества сахара, жиров, усилителей вкуса. Для того чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и помочь организму очиститься подойдут диеты на кашах (овсяная, гречневая, рисовая). Противопоказания к овсяной диете:
Завтрак каша на воде (овсяная, гречневая, рисовая), Обед рыба или нежирное мясо, Ужин арбуз – 1 кг мякоти на 30 кг веса.
|
||||||||||||
|