Начало занятий: 7 февраля!. Программа «МИНУС В ПЛЮС». рассчитана на 3 месяца

Начало занятий: 7 февраля!

Рекомендации

1. Главное условие - фитнес должен быть регулярным. Регулярная физическая нагрузка нормализует работу вегетативной нервной системы. Ее сбои провоцируют многие заболевания в пожилом возрасте.

2. Другое важное условие - физическая нагрузка должна быть дозированной. Нельзя заниматься до «седьмого пота». Избыточная физическая активность и интенсивные нагрузки как раз вносят дисбаланс в работу нервной системы.

3. Третий важный фактор - это правильный выбор программы и рода физических занятий. Пожилым людям следует исключить рывковую нагрузку, обессиливающие упражнения. Поэтому в программу «МИНУС В ПЛЮС» включены элементы йоги и пилатеса, упражнения на растяжку и ЛФК.

4. Перед началом тренировок стоит рассказать инструктору обо всех заболеваниях и лекарственных препаратах, которые человек принимает постоянно: они могут повлиять на спортивные показатели.

5. Задавать все интересующие вопросы, особенно если есть проблемы со здоровьем.

6. Прислушиваться к своему телу и выполнять упражнения по мере возможностей. При необходимости проконсультироваться с лечащим врачом.

Программа «МИНУС В ПЛЮС»

рассчитана на 3 месяца

и включает:

24 фитнес-тренировки по специально разработанной программе для людей зрелого возраста (2 раза в неделю). Возможно включение 36 тренировок, то есть - 3 раза в неделю*.

3 консультации специалиста по фитнесу и здоровому питанию (один раз в месяц).

Индивидуальное ведение участника в рамках программы (контроль и анализ ведения участником дневника наблюдений, анализ общего физического состояния участника программы, при необходимости - рекомендации).

Дополнительно: консультации психолога по личным и семейным вопросам по максимально низкой цене - одна консультация – всего за 800 рублей).

Стоимость программы ЗА ТРИ МЕСЯЦА:

4710 рублей

(это за месяц всего по 1570 рублей)

*В случае, если тренировки по 3 раза в неделю,

то за три месяца стоимость программы - 5850 рублей

(это за месяц всего по 1950 рублей).

Ведущий инструктор программы –

Елена Гордеева, специалист по лечебной физкультуре, пилатесу, стретчингу, функциональным, силовым и другим тренировкам. Опыт работы более 8 лет.

⇐ Предыдущая 12