Функциональный тренинг. Классы смешанного формата. Направление «Разумное тело»

Функциональный тренинг

Классы направлены на укрепление всех групп мышц, в том числе мышц КОРА. Способствуют развитию основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости, межмышечной координации и чувства равновесия.

Классы, рекомендованные для среднего уровня подготовки.

Cross Training –(функциональный тренинг). Система тренировок включает силовой и аэробный тренинг, работу со своим телом, отягощениями, кардионагрузками. В результате тренировок укрепляются все мышечные группы и связки.

TRX –Функциональная тренировка, направленная на повышение силовых показателей, улучшение координации, увеличение гибкости суставов.

Классы смешанного формата

Сочетают аэробную и силовую нагрузку, позволяют тренировать как мышц, так и сердечнососудистую и дыхательную системы, рекомендованы для всех уровней подготовленности:

Leg Interval –Интервальная программа, , с акцентом на мышцы ног, ягодиц и живота.

Cycle -Это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которые имитирует гонки различной интенсивности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то эта аэробная велотренировка то, что вам нужно!

Направление «Разумное тело»

Способствует:

• гармоничной тренировке всех систем организма

• улучшению гибкости, подвижности суставов

• укрепление мышечного корсета

• улучшение осанки

Классы, рекомендованные для всех уровней подготовки:

Roll Relax - Занятие с применением специального оборудования-«роллов». Занятие направленно на расслабление мышц. Эффект сопоставим с сеансом общего массажа.

Stretch- Программа, направленная на развитие гибкости. Содержит комплекс упражнений на растягивание и расслабление, способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок, снятию усталости.

Stretch +Программа для снятия напряжения с мышц сначала с помощью ролов, а затем пассивной растяжки мышц.

Flex Spine-На этой тренировке вам помогут исправить осанку, укрепить мышечный карсет. Для всех уровней подготовки.

Pilates- Система упражнений, направленная на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, позволяющих контролировать тело.

Оборудование: Ring (изотонические кольца), фитбол, Mini boll, roll.

Yoga- Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души.

Здоровая спина - Специальная тренировочная программа, способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц спины. Вы приобретёте красивую осанку и хорошее самочувствие.

Суставная гимнастика- это комплекс упражнений, который возвращает вашим суставам и позвоночнику утраченную работоспособность и гибкость, снимают болевой синдром в остром периоде.

МФР-Миофасциальное расслабление. Класс основан на применении традиционных медицинских наук, знаний анатомии, массажа. Программа снимает напряжение с мышц и фасций, воздействует также на сосуды и суставы, возвращая нормальную амплитуду движений.

Мини-группа

Занятия проходят в группах от 2 человек за доп. плату! Запись и подробная информация у администраторов.

Скандинавская ходьба –ходьба с палками, вид физической активности в которой используется определённая методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

Аквааэробика- (глубокая или мелкая вода)

⇐ Предыдущая 1 2 34