План дистанционного обучения. на период с 01.06 по 18.06)
План дистанционного обучения
(на период с 01.06 по 18.06)
Вид спорта: велосипедный спорт
Группа:спортивно-оздоровительная группы
Тренер-преподаватель: Ордин Александр Владимирович, Бордов Артем Александрович, Хасанов Михаил Флурович
Порядковый номер занятия
| Содержание занятия
| Дозировка
| Форма контроля (фото, видео, скриншот)
|
| ОРУ
Тренировка на велосипеде с элементами правила дорожного движения.
Стретчинг
| 15 минут
60 минут
15 минут
| Фото, видео, тел.звонок
|
| ОРУ
Тренировка на велосипеде, правила педолирования при езде.
Стретчинг
| 15 минут
60 минут
15 минут
| Фото, видео, тел.звонок
|
| ОРУ
Теория. Техника безопасности на дороге. Правила дорожного движения.
https://argunschool.ru/pravila-povedeniya-na-dorogax-dlya-velosipedistov/
Стретчинг.
| 15 минут
60 минут
15 минут
| Фото, видео
|
| ОРУ
Теория. Техническое обслуживание велосипеда. Экипировка и снаряжение. https://velolife.by/velostati/2017/06/tehnicheskoe-obsluzhivanie-velosipeda/
https://dlia-sporta.ru/glavnaia/vidy-sporta/velosport/
Стретчинг.
| 15 минут
60 минут
15 минут
| Фото, видео
|
| ОРУ
Тренировка на велосипеде.
Теория. Обучение техники при езде велосипедиста в гору http://velofun.ru/cycling-technique/tehnika-podyoma-v-goru-na-velosipede.html
Стретчинг.
| 10 минут
50 минут
20 минут
10 минут
| Фото, видео, тел.звонок
|
| ОРУ
Тренировка на велосипеде с элементами правилами дорожного движения на дороге.
Стретчинг.
| 15 минут
60 минут
15 минут
| Фото, видео, тел.звонок
|
| ОРУ
Тренировка на велосипеде в свободном режиме.
Стетчинг
| 15 минут
60 минут
15 минут
| Фото, видео, тел.звонок
|
| ОРУ
Восстановительная тренировка.
Просмотр мотивирующего фильма на тему спорт.
https://filmak.net/motiviruyushchiye-filmy/26-32-luchshih-motiviruyuschih-filma-pro-sport.html
Стретчинг
| 10 минут
70 минут
10 минут
| Фото, видео, тел.звонок
|
|