Радикальные меры. После самолета или поезда муторно на душе.

Радикальные меры

Если вы хотите победить морскую болезнь раз и навсегда - придется хорошенько потрудиться.

Большое значение для профилактики укачивания имеет тренировка вестибулярного аппарата.

Для этого можно освоить занятия волейболом, плаванием, акробатику, велоспорт. Полезно включить в ежедневный комплекс зарядки ритмичные наклоны и полуповороты головы, прыжки.

Особенно перспективна тренировка в детском возрасте. Не ограничивайте тягу малышей к качелям, кувыркам, учите их ходить на руках, придерживая за ножки.

Для целенаправленных тренировок вестибулярного аппарата необходима консультация физиотерапевта, который сможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений на специализированных тренажерах.

Наталья ДОЛГОПОЛОВА, врач-терапевт

Если ребёнка часто укачивает, это не значит, что вам нужно отказаться от путешествий, наоборот, чем чаще вы ездите и летаете, тем быстрее созреет вестибулярный аппарат, — подчёркивает врач. — Тренировать его можно, катаясь на качелях и занимаясь различными видами спорта, где есть бег с ускорением, — футболом, баскетболом, волейболом. Но главный мой совет родителям — не паниковать и относиться к укачиванию философски. Не переживайте о том, что подумают окружающие, просто будьте готовы оказать своему ребёнку помощь.

Закалять вестибулярный аппарат помогают прыжки, стойка на одной ноге, наклоны и повороты головой в разные стороны, кувырки и ходьба спиной вперед.

После самолета или поезда муторно на душе...

Многим хорошо знакомо это именно муторное состояние после перелета или поездки. Вроде и не усталость в чистом виде, а «солянка» из мелкого дискомфорта: шум в голове, в желудке неприятно, ноги как ватные...

Такие ощущения бывают даже у самых здоровых людей и вызываются сгущением крови от транспортной гипоксии и обезвоживания организма - это так называемый синдром путешественника в легком виде.

Поэтому перед дальней дорогой кардиологи советуют принять половинку таблетки аспирина (ацетилсалициловой кислоты).

По прилете хорошо выпить стакан свежего сока, лучше томатного - в нем много калия и магния, которые помогут работе сердца.

Не бросайтесь сразу в кровать, а сначала погуляйте полчасика на свежем воздухе, размеренно дыша и небыстро, но ритмично шагая.

⇐ Предыдущая 1 234 Следующая ⇒