Лучшие методы по борьбе с укачиванием

Лучшие методы по борьбе с укачиванием

Ситуация: вас уже тошнит в автобусе. Что делать? Если чувствуете, что “плывете”, откажитесь от любых раздражающих мозг занятий: чтение, игры на смартфоне и даже просмотр фильма на планшете. Максимум, который можете себе позволить - прослушивание музыки. Сильно от укачивания в транспорте это вас не спасет, но отказ от необходимости сосредотачивать взгляд на мелких, быстро движущихся

Займите удобное положение, максимально откиньте спинку сидения, расслабьтесь. Если душно, расстегните ворот одежды. Включите приятную музыку, постарайтесь не думать о своих дорожных слабостях.

Обеспечьте себе доступ к чистому, свежему воздуху. Духота - лучший друг тошноты и рвоты, поэтому откройте окно или люк, который над проходом, включите кондиционер. Если совсем невмоготу, попросите водителя сделать вынужденную остановку. Один раз попросите, зато спасете свое положение, возможно, умоетесь холодной водой, подышите воздухом, и вам станет лучше.

Перебивайте подкатывающее ощущение рвоты вкусом мятной жвачки или конфеты. Другой вкус (например, сладкий) не подойдет, только мята способна ослабить выраженность тошноты. Сюда же можете подключить и дольку лимона (заблаговременно нарежьте лимон или апельсин дольками и возьмите их в дорогу, съедайте или просто разжёвывайте по одной дольке один раз в 30-40 минут.) и даже - соленые огурцы. Вкус соленых огурцов перебивает рвотные рефлексы, вы можете так же уложить их в баночку или контейнер для еды и начинать есть, когда чувствуете, что подташнивает.

Чай с мятой и лимоном или имбирем. Собираясь в поездку, заварите в термосе мятный чай с лимоном или имбирный чай, это поможет снизить симптомы укачивания. Пить такой чай нужно небольшими глотками через каждых 10-15 минут. Также в перерывах можно жевать имбирное печенье или заварку зеленого чая, что также улучшит ваше самочувствие в пути.

Отличным эффектом обладает аскорбиновая кислота в дозировке 1-3 грамма.

Можно пожевать и понюхать имбирь. Такой способ борьбы с укачиванием с древних времен используют моряки дальнего плавания.

Ощутимую помощь оказывает ароматерапия. Вдыхайте эфирные масла розмарина, мяты, лимона, имбиря или ромашки. Можно добавить их в ароматический кулон, капнуть на обивку кресла в машине или на носовой платок.

Возьмите с собой полотенце. Буде хуже, смочите его холодной водой. Приложите компресс ко лбу и глубоко дышите.

Дыхательная гимнастика. Если во время поездки вы почувствовали себя плохо, у вас закружилась голова или резко затошнило, сделайте несколько глубоких вдохов через нос и длительных выдохов через рот, после чего несколько раз имитируйте зевание, вдыхая через рот.

Точечный массаж. От симптомов укачивания сможет также помочь точечный массаж. Например, массируйте круговыми движениями, надавливайте или растирайте область ушных раковин, ладоней и запястья.

Когда транспорт находится в движении, можно попытаться обмануть вестибулярный аппарат, переминаясь с пятки на носок или просто перебирая ногами. Тогда организм подумает, что вы идете, и это уменьшит несоответствие сигналов разных органов чувств в мозг.

Под вопросом. Спички или зубочистки. Что бы ни укачало в дороге достаточно зажать в передних зубах зубочистку или спичку (спичку конечно безопаснее), данное действие отвлечет от зацикливания на процессе укачивания, что позволит снизить проявление симптомов.

⇐ Предыдущая 123 4 Следующая ⇒