Практическое занятие №3 3.06.20

Практическое занятие №3 3.06.20

Скоростные способности и методика их воспитания

Задание 1. Приведите по три примера простой и сложной двигательной реакции, проявляемых в физическом воспитании и спорте, и запишите их в таблицу.

Примеры простой двигательной реакции	Примеры сложной двигательной реакции
1) старт по свистку(спринт) 2) прыжок по команде(плаванье) 3) выстрел по сигналу(практическая стрельба)	1) реакция вратаря на передачу(хоккей) 2) контр атака от удара (в боксе) 3) передача мяча в валейболе

Задание 2. Подобрать и записать 2 упражнения для развития простой двигательной реакции.

Скрытый период реакции на движущийся предмет слагается из четырех элементов:

1. Человек должен увидеть движущийся предмет (мяч, игрока).

2. Оценить направление и скорость его движения.

3. Выбрать план действий.

4. Начать его осуществление.

— постепенно увеличивать скорость движения объекта;

— сокращать дистанцию между объектом и занимающимися;

— уменьшать размеры движущегося объекта

1. Бег с высокого и низкого старта 20-30 м с максимальной скоростью лицом вперед, спиной вперед, быстрое передвижение на сильно согнутых ногах. То же, но передвижение приставными шагами и левым боком вперед, лицом вперед, двойными шагами и скачками. (Во время передвижения одним из указанных выше способов выполнять ускорения в определенных зонах площадки или в ответ на сигнал тренера).

2. Бег вдоль границ площадки. По сигналу последний в колоне ускоряет бег, обгоняя колону, бежит впереди, затем обгон начинает следующий занимающийся и т.д. Кроме бега, при обгоне применяются и другие перемещения.

Задание 3. Подобрать и записать 2 упражнения для развития сложной двигательной реакции.

1. Способ перемещения и направления постоянные, изменяется скорость (ускорение).

2. Способ передвижения постоянный, по сигналам меняется направление движения.

12 Следующая ⇒