УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ. ГИМНАСТИКА В ИГРОВОЙ ФОРМЕ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Любое физическое занятие начинается с разминки. Это могут быть движения руками вверх-вниз, потягивания, ходьба по кругу (на носочках, пяточках, внутренней и внешней стороне стоп), наклоны головы вперед-назад, к плечам. Разогревающая часть длится 4-5 минут.

ГИМНАСТИКА В ИГРОВОЙ ФОРМЕ

Затем приступают к основным упражнениям.

С ребенком лучше заниматься зарядкой со стишками.

Например, малышам придется по нраву следующий комплекс упражнений:

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили. (наклоны головы к плечам)

Вот так, вот так

Головой своей крутили. (круговые движения головой)

Медвежата мед искали

И в лесу, и в бору, (наклоны в стороны, рука делает козырек у лба)

На лугах и в цветах,

На малиновых кустах. (наклоны вниз к полу)

Дружно дерево качали

Вот так, вот так, (покачивания вытянутыми вверху руками на носочках)

Дружно дерево качали

Вот так, вот так. (круговые движения тазом, руки на поясе)

Много меда набирали,

Ложками его черпали, (наклоны вперед сидя на полу, ноги по сторонам)

Мягким хлебом заедали,

Мятным чаем запивали. (ребенок показывает, как он ест)

А потом они плясали

Вот так, вот так, (пружинящие приседания с поворотом туловища)

Лапы выше поднимали

Вот так, вот так. (подскоки с поднятием колен)

Важно: не торопитесь! Если упражнения заняли мало времени и ребенку хочется еще, то предложите ему стать учителем, и пусть он вас учит заниматься. Поверьте, это очень весело, Ребенку понравиться, точно.

Завершают упражнения спокойной ходьбой. Для нормализации дыхания ребенку предлагают сделать глубокий вдох и одновременно поднять руки в стороны и вверх. На выдохе нужно вернуться в исходное положение. Длительность завершающего этапа – 1-2 минуты.

⇐ Предыдущая 12