Контрольная работа.. Обучить сочетанию разбега с отталкиванием.

Контрольная работа.

Методика техника обучения прыжкам в длину, способом «ножницы».

Имитация полетной фазы - прыжок вверх с места с одной ноги с попыткой выполнить беговые движения в полете с последующим приземлением на обе ноги; прыжок в длину с нескольких шагов разбега с пробеганием маховой ноги при приземлении; прыжок в длину с нескольких шагов разбега с пробеганием через толчковую ногу при приземлении; прыжок в длину с короткого разбега со сменой положения ног в полете и приземлением на обе ноги в положении «выпада» (впереди толчковая нога); прыжок в длину с короткого разбега способом «ножницы» с небольшого возвышения; прыжок в длину с различных разбегов способом «ножницы».

Поэтапный разбор техники прыжка в длину с разбега способом ножницы. Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление.

1.Обучить сочетанию разбега с отталкиванием.

Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбегав этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости. Длина разбегаи количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей спортсмена. В основном спортсмены используют следующие варианты: с места и с подхода (или подбега), а также с постепенным набором скорости и резким (спринтерским) началом.

В подготовке к отталкиванию на последних 3 — 4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость.

Средства: те же, что и при обучении прыжку в длину способом «согнув ноги». Это:

1. рассказы о технике прыжка

2. показ техники прыжка в длину с неполного разбега3.

3. просмотр фотоснимков, фильмов и др.

4.прыжки в длину с 5 шагов

5.прыжки с 2 беговых шагов

6.многократные прыжки, имитирующие выход «в шаге» с различной скоростью движения;

12 Следующая ⇒