![]()
|
|||||
ГЛАВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ МЧС РОССИИ. Действие пловца при появлении судорогГЛАВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ МЧС РОССИИ
1. 2. Причинами судорог являются: - переохлаждение пловца в воде; - переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания; - ощущение пловцом резкого снижения температуры воды. - купание незакалённого пловца в воде с низкой температурой; - предрасположенность пловца к судорогам. Действие пловца при появлении судорог 1. 2. Для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы. 3. Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать пальцы в кулак. 4. При судорогах кисти рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставе. 5. Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте. 6. При судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу. 7. Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу. 8. Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги. Но лучше всего – иметь при себе «английскую» булавку. Даже один её укол бывает спасает жизнь. При чрезвычайных ситуациях звонить - 01; с сот. т. - 010, телефон ГИМС – 79-09-88
|
|||||
|