Авторская программа «На шпагате за 21 день»

Авторская программа «На шпагате за 21 день»

Доказывающая, что любой человек может сесть на шпагат

ЧТО ЭТО

§ 3-недельный практический курс, направленный на проработку основных групп мышц тела в разных физических нагрузках: сила, кардио, статика, расслабление и растягивание

§ Главным результатом станет улучшение качества движений всего тела, повышение уровня развития гибкости, освобождение от лишнего веса и напряжения в виде мышечных зажимов, а главное сядем на шпагат

§ В течение 21 дня мы будем:
- работать с собственными телом
- учиться избавляться от «я больше не могу», «у меня не получается»
- работать над характером и уверенностью в себе
- взращивать не только внешнюю, но и внутреннюю силу
- повышать свой уровень гибкости путем чувствования тела на новом уровне в новом качестве

- учиться работать в команде

- расслаблять свое тело путем дыхания

- учиться правильно дышать

- овладевать сильными инструментами для развития гибкости
- вводить новый режим, качество и количество питания

Это часовые / полуторачасовые занятия, три раза в неделю, нацеленные на работу над собой и своим телом

§ Те, кто занимается добросовестно, уже после 1 недели видят прогресс: участники становятся более гибкими, улучшается осанка, тем самым меняется походка, тело становится более подтянутым и упругим

§ Благодаря работе с телом, помимо физических нагрузок, работаем над снятием мышечных зажимов, через дыхание и путем массажа

§ Кто выполняет все задания на самом тренировочном процессе и в обычной жизни, соблюдая питания, теряют от 5 кг и выше уже в середине курса

§ Благодаря работе с телом, преодолением над самим собой, участникам удается сесть на шпагат

КАК ЭТО

▪ ️ Курс проходит в фитнес зале
▪ ️ Домашние задания, не требующие отрыва от обычной жизни.
▪ ️ Коммуникация на курсе идет в Viber

- делимся впечатлениями

- пишим, что едим / фотографируем
🔺 Участники данной программы могут продолжить совершенствовать себя и свое тело после 3-х недельного курса вместе со мной на занятиях по растяжке, также могут пройти курсы пвышения квалификации по растяжке, дающие право преподавать растяжку

▪ ️ Всем участникам курса выдают анкету с вопросами, на которую необходимо заранее написать ответы к началу 1 занятия. Также выдается краткое введение в сам курс и теоретическое понимание практики, которая будет представлена на самих занятиях

Как показывает практика, для курса в целом нет возрастных ограничений: участие принимали люди от 6 до 50+ лет. Для занятий необходима ответственность - это главный критерий. \
Этот курс подойдет тем, кто хочет движения вне зависимости от рода вашей деятельности.

Если ты хочешь развиваться в теле - прыгай к нам - тут тебе рады!
Курс также рекомендуется тем:

- тем, кто считает, что у него нет любимого занятия
- тем, кто хочет похудеть

- тем, кто хочет упругое и подтянутое тело
- тем, кто ощущает отсутствие сил и энергии двигаться
- тем, кто постоянно страдает от собственной лени
- тем, кто очень много работает

- тем, кто хочет попробовать что то «новенькое» в рамках растяжки
- тем, кто хочет снова полюбить свое тело

- тем, кто хочет избавиться от болей в суставах, в спине

- тем, кто хочет обрести свободное дыхание и правильную постановку тела

- тем, у кого «сесть на шпагат» мечта детства

- тем, кто занимается спортом

ЧТО МНЕ ПОНАДОБИТСЯ

ИНСТРУМЕНТЫ:
телефон, с установленным приложением Viber

тетрадь (блокнот) и ручка

ВРЕМЯ:
продолжительность курса - 21 день (9 занятий)
продолжительность выполнения домашнего задания составляет до 15 минут
общение в приложении «Viber»

Заметный прогресс:
в том, как меняется тело: осанка, походка, «длинные» ноги
в том, что меняется собственное отношение к телу,

в том, что разрушается стереотип о растяжке что это «только боль»

в том, что овладеете сильными инструментами для развития гибкости

в том, что улучшается кровообращение и метаболизм

в том, что укрепляется и повышается подвижность суставов

в том, что научитесь глубоко чувствовать и расслаблять свои мышцы / связки / сухожилия

в том, что будете получать удовольствие от собственного состояния

Подтверждено, более 9 лет работаю с людьми в тренировочном процессе

Вы поймете:
что заниматься своим телом регулярно это приятно и приносит быстрые результаты в похудении, в повышении выносливости, в развитии силы и гибкости

что такое качественная растяжка

что такое жить без боли

Вы узнаете:

как этот инструмент применим для современного человека, и почему он необходим и так эффективен для нас, несмотря на свою «не реальность» со стороны ума

что такое расслабление в теле через растяжку

почему многие люди так и не сели на шпагат

Как результат:

- подтянутое тело

- красивая осанка

- правильная постановка тела

- уверенность в себе

- свободное дыхание

- снятие мышечных зажимов

- шпагат

- качественная проработка всех групп мышц

- массаж, не оставляющий равнодушных

СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ

Полная стоимость курса: 5000 рублей.