Тяга к сладкому часто наблюдается у пациентов с метаболическим синдромом, ожирением, сахарным диабетом 2 типа, в том числе из-за повышенного содержания проинсулина в крови и инсулинорезистентности ( невосприимчивости к действию инсулина).. Мышечные судоро

Тяга к сладкому часто наблюдается у пациентов с метаболическим синдромом, ожирением, сахарным диабетом 2 типа, в том числе из-за повышенного содержания проинсулина в крови и инсулинорезистентности ( невосприимчивости к действию инсулина).

Когда мы чувствуем непреодолимое желание съесть шоколадку после тяжелой тренировки или перед началом менструации, в этом почти всегда «виноват» магний, уровень которого резко падает после интенсивных физических нагрузок или в начале цикла. Если же вам постоянно хочется сладкого, то, возможно, ваш организм таким образом сигнализирует: магния критически мало!

Мышечные судороги и боли

Судороги в икроножных мышцах у людей с диабетом часто происходят также при дефиците калия, если его выводится слишком много с мочой. Спазмы и судороги в мышцах – это самый распространенный симптом нехватки магния. Чем чаще повторяются судороги, чем выше их интенсивность, тем серьезнее может быть дефицит.

Апатия или раздражительность

Магний критически важен для нормальной работы нервной системы, если же его недостаточно, мы плохо переносим стресс, становимся более раздражительными или наоборот, легче впадаем в апатию.

Запоры

Магний отвечает за способность организма расслабится – в том числе это касается и пищеварительного тракта. Конечно, у запоров может быть множество причин, но если к невозможности сходить в туалет добавляются другие признаки, описанные выше, стоит проверить уровень магния.

Бессонница

Одна из функций магния – помогать нашему мозгу расслабляться. Если же этого элемента недостаточно, мы все время напряжены, хуже переносим стресс и, конечно же, плохо спим. А еще при дефиците магния развивается синдром беспокойных ног: судороги нижних конечностей, которые происходят на грани засыпания и мешают заснуть снова и снова. Людям с диабетом кроме прочего следует проверится на наличие дистальной полинейропатии нижних конечностей.

Изжога

Да, магний помогает в том числе и функции пищеварения, а если его недостаточно, непереваренная пища возвращается обратно в пищевод, а мы испытываем неприятное чувство жжения. Если изжога стала вас мучить чаще, проверьте уровень магния!

Мигрень

Если нам не хватает магния, кровеносные сосуды слишком быстро расширяются и сужаются, что приводит к развитию очень сильных головных болей, как правило, локализованных в какой-то одной части головы. Мигрень – это опасное состояние, требующее регулярного наблюдения у невролога, но если боли появились недавно, стоит проверить, достаточно ли магния вы получаете.

О различных свойствах воды Донат Магний смотрите по ссылке( https: //donatmg. ru/ ), об иммунологически полезных продуктах читайте на сайте РДА ( http: //www. diabetes-ru. org/ru/component/content/article/articles/immunolgicheski-poleznyj-produkt ).

Екатерина Фатерова, нутрициолог, директор медицинского центра