4. Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.

4. Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.

5. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.

6. Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.

Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.

Нина регистрац. нр в Фаберлике739886

Умные покупки: https: //faberlic. com/register? sponsornumber=739886& lang=ru& r=1000034210371