УСР 9 Техника игры в защите. Методика обучения.

Часть занятия	Содержание	Дозировка	ОМУ
Основ- ная часть 20 мин	1. В коридоре шириной 2-3 м защитник пытается блокировать нападающего, задача которого с помощью обманных движений обойти защитника.	2 мин	Упражнение выполняется против игрока с мячом и без мяча.
	2. Группа разделена на две команды. Защитники, располагаются вдоль зоны вратаря, блокируют нападающих, которые пытаются прорваться за 6-метровую линию в зону вратаря (без мяча). Количество единоборствующих может быть различно.	2 мин	Для усложнения упражнения защитникам можно дать задание держать руки за спиной.
	3. Нападающий имитирует бросок в ворота сбоку, снизу, стоя лицом к защитнику, а тот реагирует выпрямлением рук	2 мин	Следить за тем, чтобы рука была до конца выпрямлена, напряжена, пальцы сомкнуты, чтобы выпрямление шло без лишних движений.
	4. Нападающий бросает мяч в заранее обусловленную сторону от защитника, постепенно увеличивая силу броска. Защитник блокирует бросок	2 мин	Следить за тем, чтобы рука была до конца выпрямлена, напряжена, пальцы сомкнуты, чтобы выпрямление шло без лишних движений.
	5. Один ведет мяч, другой выбивает. Затем для усложнения упражнения мяч ведется: шагом, бегом. Сначала партнер ведет мяч по прямой, а затем начинает вести произвольно пытаясь укрыть его от соперника.	3 мин	Выбивание призводится когда мяч оказывается незащищенным.
	6. Игра «Пятнашки» в паре. Партнеры передвигаются приставными шагами лицом друг к другу.	4 мин	Разрешается солить только в кисть или стопу.
	7. Игроки образуют круг диаметром 6-8 м. Водящий внутри круга должен коснуться мяча, который передают занимающиеся между собой с обязательным отскоком от поверхности площадки. В случае касания мяча водящим его место занимает тот, от кого шел мяч.	5 мин	Количество мячей и водящих может быть различным.