При себе иметь документ удостоверяющий личность, медицинскую справку или расписку (приложение 1).

При себе иметь документ удостоверяющий личность, медицинскую справку или расписку (приложение 1).

Расписку можно написать в манеже перед проведением соревнований.

5. Система проведения соревнований

Отжиманияот пола выполняются из исходного положения: упор лежа на полу; руки на ширине плеч; кисти вперед; локти разведены не более 45⁰; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибая руки надо коснуться грудью контактной платформы, затем, разгибая руки вернуться в исходное положение и зафиксировать его на одну секунду, продолжить выполнение упражнения.

Подтягивания на высокой перекладине выполняются из исходного положения: вис хватом сверху; кисти рук на ширине плеч; руки и ноги прямые; ноги не касаются пола, ступни вместе. Из виса на прямых руках необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее одной секунды. Подтягивания рывками или с использованием маха ногами (туловищем) не засчитываются.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, выполняются из исходного положения: лежа на спине на гимнастическом мате; руки за головой «в замок»; лопатки касаются мата; ноги согнуты в коленях под прямым углом; ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за одну минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий.

6. Определение победителей

Победители и призеры в личном Первенстве определяются среди девушек и юношей, мужчин и женщин в возрастных категориях, по сумме правильно выполненных повторений в двух дисциплинах. Девушки и женщины выполняют отжимания от пола и поднимание туловища из положения лежа на спине. Юноши и мужчины выполняют подтягивания на перекладине и поднимание туловища из положения лежа на спине.